Zašto se Venus Williams kune jutarnjim i maslačkom čistim vegetarijama

Zamislite da ste na teniskom terenu i morate iskoristiti svoju najveću fizičku i mentalnu snagu u igri kao doslovno milijuni od očnih jabučica. Potrebna je tona posla, a mnogo zdravih navika i ogromna količina izdržljivosti da bi došla do te točke.

Venus Williams jedna je od najboljih tenisača na cijelom svijetu, tako da ne čudi kad mi kaže da je njezin život "apsolutno usmjeren prema wellnessu."Unatoč putovanjima svijetom i mora biti na vrhu njezine fitness igre, a ne spominjem da se mora natjecati protiv svoje sestre-sportaš-slaha-badas ostaje besprijekorno prikupljena.

Pa kako ona ostaje u smiješno dobroj formi i bavi se stresom konkurencije? Williams, koji proširuje karijeru izvan suda partnerstvom s American Expressom i vodi svoju liniju aktivne odjeće (jedanaest, s novom kolekcijom nazvanom Epiphany), dijeli zdrave navike za koje se kune kako bi ostala na vrhu svoje igre-literalno.

Nastavite čitati za Williamsove wellness tajne.

Jedite svoje povrće u A.m.

Prvo što radim kad se probudim je zeleno piće i to me podstiče kroz praksu. Nakon prakse obično jedem nešto poput voća.

Dajte svojoj jetri malo ljubavi

Jutro započinjem s dodacima-one koje uzimam ovisi o svom cilju u to vrijeme. Ponekad radim čišćenje, drugi put idem na izgradnju zdravlja crijeva. Najdraži mi je za čišćenje je maslačak-što je za čišćenje jetre. Također volim origano ulje za čišćenje vašeg sustava od grešaka, parazita i sličnih stvari. Pitanje je da kada se prolije, te stvari su jak. Jednom sam šetao zračnom lukom poput: "Znam da mirišem na origano ulje, žao mi je!"

Radi li kardio da zapravo uživati

Cijeli moj život je kardio. Definitivno bih rekao da mi je plyometrics najdraže-što je uzbudljivo. Sjedeći tamo trčanje kilometar za mene je mučenje, ali raditi sprinte 30 sekundi uključeno i isključiti ili skakati, takve vrste stvari stvarno lebde moj čamac. Moram se zabavljati kad vježbam i to prepoznajem.

Pomiješajte se u woo-woo wellness

Stvarno vjerujem u različite vrste terapija. Stvarno se bavim frekvencijskom terapijom i terapijom svjetla [koji su ezoterijski pristupi ozdravljenju na temelju teorije da specifične energetske vibracije mogu biti terapeutske]-Mnogi ljudi možda ne vjeruju u to, ali za mene je to pokušaj biti toliko holistički što je moguće kad liječi moje tijelo.

Neka bude spokojan

Učite kroz svoje pogreške i shvatite kako kontrolirati sebe i svoj um. Radim sve što mogu u vezi s situacijom kako bih bila pozitivna i uspješna, a ako ne mogu učiniti više, neću se brinuti. To je najbolji način da budete jer sve dok znate da dajete sve od sebe, to je sve što možete učiniti-to mi je pomoglo tijekom godina da mirni mir ima.

Preskočite kasnonoćni Instagraming

Mrzim ići na spavanje-to mi je najmanje omiljena stvar. Ja sam noćna sova. Ali da biste trenirali, morate spavati-pa preporučujem da ne gledate svoj telefon noću. Ne jedite prekasno. Morate zatvoriti svoj um.

Meditirajte na svoj jedinstveni način

Teško mi je sjediti-to je jedan od glavnih razloga zbog kojih nisam meditirao. Ali mislim da postoje različiti načini za to. Mislim da je ono što radim na sudu vrlo meditativno. Radeći istu stvar iznova i iznova, u tome postoji nešto meditativno. Ili možete ući u meditativno stanje kad trčite.

Budite dobri prema sebi

Moja glavna navika je samo ravnoteža. Za mene je odgovor da biste trebali ciljati na to da budete dobri većinu vremena, a ponekad i slobodan dan uz vježbanje i pojedete svoju omiljenu hranu. Ne morate biti svetac svakodnevno.

Što se tiče njene sise, to su super zdrava trudnoća Serena Williams. I ovo je kako zalogaj kao profesionalni sportaš.