Zašto se u osnovi osjećate mamurni nakon slanog obroka
Glavni način liječenja soli mamurluka je, naravno, rehidracija. Ali možda ćete moći isključiti problem prije nego što započne. "Ako osjećate žeđ ili primijetite da vam je urin tamnija ili žuta, već zaostajete da ostanete hidrirani", dr. Ahn kaže. “S normalnom prehranom potrebna je samo voda da bi se rehidrirala.”
Jednostavan način da ostanete na vrhu svoje vode? Budući da se sol zadržava u pripremljenoj i pakiranoj hrani, zamjena tih opcija za cjelovite namirnice način je da se višak natrija izvuče iz prehrane. Ovo također ima dodatnu korist pomaganja hidrat Vi, budući da određeni voće i povrće, poput lubenice i (super-kurzy) celer, toliko ste u sadržaju vode.
I zapamtite, postoje i dugoročne komplikacije koje mogu nastati dijetom s visokom soli. "To može dovesti do oteklina i edema u nogama i hipertenziji", dr. Ahn kaže. “Također je postojala veza između dijeta s visokom soli i smanjene kognitivne funkcije.”
Tako da izbjegavanje da bolno jutro-nakon toga nije samo Razlog za ublažavanje vaše navike s visokom soli-I ovdje se igra ostatak života.
Nabavite savjete za hidrataciju od vodenog sommeliera, jer da, to je prava stvar. Također, pazite da hladno vrijeme ometaju vašim najboljim naporima na suđenju vode.
