Zašto biste trebali započeti svoj trening s 'prediglom' za svoje mišiće
Kemp vjeruje da mišićna predigre također ima dodatnu korist što nas više usklađuje s onim što su naša tijela spremna raditi taj dan, ako iskoristimo priliku za slušanje.
"Vaš je trenutak da se uključite u svoj mentalni prostor i ono što vam treba", kaže Kemp. “To je poput prijave sa sobom na isti način kao i sa svojim partnerom.”
Jeste li spremni spustiti se s predigrom? Kemp -ova najdraža stvar koju treba učiniti jest da diše duboko i pošaljete kisik po cijelom tijelu. Dalje, voli voditi svoju klasu u nizu čučnjeva tjelesne težine, jer je to vrlo kardiovaskularni pokret cijelog tijela koji potiče protok krvi kako bi energizirao te mišiće. Konačno, isprobajte dasku jer pomaže angažirati sve svoje mišiće, povećavajući šanse da ostanu aktivirani tijekom glavnog događaja.
Ali tko kaže da je glavno jelo bolje od predjela? Kad se zagrijavanje osjeća tako dobro, ta mišićna predizanja možda će vam biti samo omiljeni dio obroka. Uživati.
Pripremite mišiće za njihov sljedeći trening s ovim energetskim protokom:
