Zašto bi vas zdrava prehrana mogla učiniti iscrpljenom

Možda niste čuli za "gripu ugljikohidrata", ali to je stvar, Byrdie izvještava i to bi moglo objasniti zašto čak ni vaš ledeni matcha ne čini da se osjećate energično.

"Možete se osjećati manje energično ako ste netko tko jede puno ugljikohidrata i odjednom ih izreže."

U osnovi, ako ste ikada drastično smanjili unos ugljikohidrata, odmah ste dobili simptome slične gripi-AKA se osjećali srušeni, doživljavajući mentalnu maglu, pa čak i glavobolje i bolove u mišićima-tada ste vjerojatno već pretrpjeli kroz ovo.

"Možete se osjećati manje energično ako ste netko tko jede puno ugljikohidrata i odjednom ih izreže", rekla je Isabel Smith, RD, Byrdie. "Ne mislim nužno da bi ljudi trebali rezati ugljikohidrate, već umjesto toga zamijeniti prerađene ugljikohidrate za cjelovite žitarice ili jesti više [škrobnog] povrća."

Ići bez ugljikohidrata u početku bi se moglo osjećati sjajno, ali lako možete preći iz struje kroz satove SoulCycle do njihovog preskakanja. A ako je to slučaj, bolje vam je pridržavati se sretnog medija kad je u pitanju unos. (Zdravo, kayla Itsines odobrena za slatki krumpir enchiladas!).

"Povrće bi vam trebalo biti primarni izvor ugljikohidrata", kaže Smith. "Vaše tijelo ne trebaju drugi oblici, ali život bez njih može se osjećati restriktivno i strogo."

Tu ga imate: Sljedeći put kad se osjećate bla, pogledajte ugljikohidrate u svojoj prehrani. Prebacivanje vrste i količine moglo bi imati veću razliku nego što mislite.

Volite slatki krumpir? Evo kako ih jesti cijeli dan. A kad želite nešto lakše, izvadite svoje ugljikohidrate iz ove kremaste juhe od brokule.