Izradite svoje tijelo (i um) s ovim 5-minutnim resetiranjem boksa od Ashley Guarrasi

Što učiniti kad vam je razum potreban znoj, ali to da se u studiju jednostavno neće dogoditi? Serija znoja je tu da pomogne! WE je u partnerstvu s Athletom i zamolio najzgodnije instruktore u industriji i fit-stagramere da nam daju svoje najbrže i najteže i bilo gdje treninge. Dakle, pumpajte se! (Po vlastitom rasporedu.)

Pronalaženje vježbe koju volite toliko je više od dobrog znoja: "Radi se o pronalaženju katarzičnog vremena koje ublažava vaš stres, pojačava raspoloženje i čini vas sigurnim", objašnjava Ashley Guarrasi, osnivačka trener u Rumble Boxing Studio.

Za nju je to bilo bokse i u gornjem videu, možete vidjeti zašto. S energetskim napajanjem, napajanim daskama za ciljanje jezgara i osjećajem trenutnog zadovoljstva kada konačno pogodite tu torbu, boks je toliko emocionalni trening koliko i fizički. (I ne brinite, nećete biti bez ozbiljnog znoja: "Ovaj trening ozbiljno će raditi cijelo tijelo od ruku i jezgre i na svaki mišić u vašem nozi.")

Čak i ako ste novak, kaže Guarassi, trening ne bi trebao biti zastrašujući. "Sve je u tome da puštate bilo što, sve-možeš biti tko god želiš u ringu", objašnjava ona.

Stoga napravite malo prostora i pripremite se za ovaj trening cijelog tijela (i um) od Ashley Guarrasi.

I pogledajte ostatak naših treninga za znojne serije.

Nabavite izgled atlete:

Ashley nosi:
Chi Tank s visokim vratima, 44 dolara
ColorbLock spojeni sonar 7/8 tijesan, 84 dolara