Da, 10.000 koraka dnevno * je * bitno, ali ne na način na koji mislite
Svakako, koraci su važni. Međutim, ako razmislite o tome koliko brzo hodate umjesto koliko hodate, učinit ćete sebi uslugu-čak i ako samo hodate na struji 20 minuta tijekom pauze za ručak. Ako niste sigurni odakle započeti, John Schuna Jr., Doktorat, jedan od autora studije, rekao je Izvješća potrošača Preporučuje da idemo na najmanje 100 koraka u minuti, što iznosi 2.5 do 3 milje na sat. Ili ako zaista želite trčati tržnicima za svoj novac, hodajte što je brže moguće, ciljajući na 135 koraka u minuti (što je otprilike 4 mph tempo).
Još ću se uzbuditi kad god pogodim 10.000 koraka u danu. Ali sada, bolje vjerujete da ću ih učiniti brzim koracima dok sam na tome.
Ako tražite načine usmjerene na treneri kako biste postigli svoje koračne ciljeve, pokušajte ove šetnje treninga. I ne zaboravite da steknu svoje korake u ostatku dana, s tim čizmama koje su bile napravljen Za brze šetnje.
