6 protuupalnih namota i namaza kojima je potrebno 2 minute

6 ukusnih protuupalnih namota i namaza kojima je potrebno 2 minute

1. Miravalov maslac od kikirikija od mrkve

Da, ovo zvuči kao neobična kombinacija, ali kremast maslaca od kikirikija, a slatkoća mrkve se spoje kako bi stvorila ukusno udubljenje za povrće i perece ili namaz za tost.

Nabavite recept: Mask od kikirikija od mrkve

2. Stres bez stresa s kabocha tikvicama i ashwagandha

Ovo je Robinettov recept za povrće, jer je prožet Ashwagandha, Rhodiola i Ginsengom, koji su sva adaptogena biljaka koja pomažu u smanjenju stresa stres. I da, tehnički, ovaj traje malo duže od dvije minute jer morate peći tikvicu. Ali jednom kad je pečena, sve što morate učiniti je spojiti sve sastojke zajedno, tako da je to još uvijek super jednostavan recept.

Nabavite recept: Stres bez stresa s kabocha tikvicama i ashwagandha

3. Hummus

Ovaj hranjivi, ukusni dip ne-pamet koji treba uključiti. Sadrži protuupalne sastojke maslinovo ulje i tahini, osim vlakana bogatim slanutak i zdravim srčanim, sanjivim avokadom. Ili, ako ste s malo više pripremnog vremena, podsmiješeni u pečenoj repi za slanutak, kao u ovom receptu, nudi i mnoštvo prehrambenih prednosti.

Nabavite recept: hummus avokada

4. BroccoMole

Ovaj ukusni recept za dip dolazi ljubaznošću farme Malibu u odmaralištu Four Seasons Lanai-služe ga kao predjelo s kukuruznim čipsom. I zapravo je super lako napraviti kod kuće, zahtijevajući samo pet sastojaka, od kojih nijedan nije avokado. (Iako, naravno, možete dodati AVO za dodatnu kremu ako želite.)

Nabavite recept: BroccoMole

5. Umak od veganskog karamela

Karamela je obično komplicirani recept koji uključuje puno šećera i maslaca, ali ova veganska verzija su samo dva sastojka: čisti javorov sirup i maslac s orasima bez šećera. Javorov sirup ima visoku količinu antioksidanata, a maslaci s orasima prepuni su proteina i zdravih masti.

Nabavite recept: umak od veganskog karamela

6. Zeleni umak od božice božice

Recept kuhara Palak Patel za umak od zelene božice prepun je protuupalnih sastojaka i nevjerojatno je svestran. Isprobajte jaja, zdjele za zrno, salate ... mogućnosti su beskrajne.

Nabavite recept: umak od božice od zelenog slanutak

Sad kad smo prekrili prekrivene i namaze, što kažete na neke ukusne protuupalne deserte?

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.