Možete povećati dugovječnost pretvaranjem prednjeg dvorišta (ili stojenja ili vrata) u više društvenog prostora-

Da, čak i vrste kratkih, ležernih interakcija koje bi osiguralo područje dvorišta za socijalno prihvatljivo može donijeti te pogodnosti. Studija iz 2014. o učincima društvenih interakcija s labavim poznanicima (nazvanim "slabe kravate")-poput lokalne bariste koju vidite povremeno ili vašeg susjeda koji svog psa prolazi po vašem stanu, da su te interakcije s niskim udjelima imale značajne pozitivan utjecaj na subjektivno blagostanje; i zasebna prethodna studija također je otkrila da je čak i povezivanje s obližnjim stranac Može li vas ostaviti sretnije nego ako ste ih ignorirali.

Imati više ovih razgovora o događajima dok provodite vrijeme ispred vašeg doma također može pomoći u diverzifikaciji vrsta ljudi s kojima komunicirate bilo koji dan (to jest, izvan samo partnera ili suradnika). I proširenje "relacijske raznolikosti" vaše društvene mreže na ovaj način povezano je s većom srećom.

"Mnoga prijateljstva počinju kao spontane interakcije, pa što su nasumičniji sastanci veća šansa da se okružite čvrstim krugom prijatelja.”-Dan Buettner, stručnjak za dugovječnost

Također je potpuno moguće da ove rubne veze procvjetaju u nešto više, kaže Buettner. "Mnoga prijateljstva počinju kao spontane interakcije, tako da što više slučajnih sastanaka imate, veća će se šansa okružiti čvrstim krugom prijatelja", kaže on. Tako ide efekt valonja društvenog dvorišta.

Održavanje tako snažnog društvenog kruga može biti glavna blagodat za dugovječnost, posebno pomažući u uklanjanju usamljenosti, što je doseglo razinu epidemije u Sjedinjenim Državama i povećava vaš rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, demencije, depresije, anksioznosti i prijevremenog smrt. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), „Osobe s jačim socijalnim vezama imaju 50 posto povećane vjerojatnosti preživljavanja od onih koji imaju manje društvenih veza.”

Kako je stručnjak za dugovječnost pretvorio svoje dvorište u prostor za druženje

Buettner je stvorio vlastito društveno dvorište u svojoj kući na obali jezera u Minnesoti. "Izrezao sam mali dio svog prednjeg dvorišta i stavio dvije vrlo udobne stolice tikovine za mali stol, gdje ljudi mogu sjesti i uživati ​​u jezeru", kaže on. "S druge strane pločnika [koji vodi do moje kuće], stavio sam šahovski stol s klupom i cijeli dan, ljudi sjede i uživaju u pogledu. S vremena na vrijeme izaći ću i uzeti njihove narudžbe za piće.”

U noći kad Buettner osjeća kao da bi mogao upotrijebiti neku društvo, sjedit će u svom dvorištu s bocom vina i čekati prolaznike. "Susjedi prolaze, a bilo je noći u kojima je to izbilo u improviziranu zabavu od desetak ili više ljudi koji samo staju i razgovaraju", kaže on.

Na taj način, čineći svoj prednji dvorište ili prostor za ulazak društvenim potreban je određeni stupanj velikodušnosti i spremnosti da ugostite druge, ali to ne znači da morate štedjeti na sigurnosti ili pretvoriti svoje dvorište u javni park. Čak i mala podešavanja mogu stvoriti vibraciju dobrodošlice koja olakšava veze s dugovječnošću.

10 načina da svoja ulazna vrata, Stoop ili dvorište postanu utočište za društvenu vezu

1. Odaberite nisko uređenje okoliša, ako imate dvorište

Jedan siguran način da zadrže ljude van je ugraditi visoke živice (ili visoku ili neprozirnu ogradu) u vaše dvorište. Amy Chaffman, dizajnerica pejzaža, vrtlar i vlasnica razmaženog vrta, provela je više od 27 godina u uređenju okoliša i kaže da je izmjena ovakvih visokih predmeta za kraće opcije (poput manjih grmlja ili sukulents) njezin je broj jedan za kreiranje za stvaranje prostor koji poziva, a ne impozant. A ako imate ogradu ili vrata, ona predlaže da je ostavite otvorenim tijekom dana kada ste kod kuće i voljni se družiti.

2. Razmotrite rasvjetu

Zalazeće sunce ne bi trebalo biti okončanje društvenog potencijala vašeg stola, dvorišta ili trijema. Budite sigurni da imate odgovarajuću rasvjetu u slučaju da se hangout proteže prošle noći.

Osim ponude ključne funkcionalnosti, osvjetljenje je važno za cjelokupni ambijent i vibraciju prostora. "Dobro osvijetljeno dvorište je dobrodošlo", kaže dizajnerica interijera Kim Lewis, osnivačica Kim Lewis Designs. Posebno joj se sviđa izgled nekih svjetiljki ili lampica koji vise iz "žarišnog stabla."

3. Dodajte sjedenje ili blagovaonicu, ako ima mjesta

Mishmash od popločanog namještaja ne čini privlačan prostor. Da biste izbjegli to stanje, predvidite svoj prostor na prednjem dvorištu kao da je riječ o "vanjskoj sobi", kaže Sean Collinsgru, vlasnik tvrtke za uređenje okoliša i dizajna Premier Outdoor Living. To znači razmatranje izgleda namještaja kao što biste bili u svojoj blagovaonici ili dnevnoj sobi, ako imate na raspolaganju takav prostor u dvorištu.

Lewis preporučuje postavljanje prostora za sjedenje koje se sastoji od najmanje nekoliko stolica i malog bistroa kako bi se olakšali razgovori; Ako se stol neće uklopiti, stolica Adirondack ili dva će učiniti trik, dajući vam mjesto za objavljivanje sa svojom jutarnjom kavom i mahnite svima koji prođu pored. "Toliko smo navikli vidjeti na otvorenom i blagovaonice u dvorištima, ali vidio sam ljude kako to rade u prednjem dvorištu, a to samo stvara topao utjecaj na zajednicu", kaže Lewis.

4. Izgradite bodove za povezivanje zajednice

Određene značajke prednjeg dvorišta, posebno, mogu zavesti ljude koji možda hodaju da pauziraju, okupljaju i razgovaraju. Jedan primjer Collinsgru? Mala besplatna knjižnica ili samostojeće javne police za knjige koje ispunjavate knjigama koje će ljudi uzeti i vratiti. Bacite u jastučić i olovku da ljudi ostave svoje kritike i prijedloge, dodaje.

Također možete ubaciti zdjelu vode i nekoliko poslastica za pse u susjedstvu, sve dok redovito možete provjeriti i osvježiti te predmete; Ako sumnjate da štetočine mogu biti problem s ovakvim postavljanjem, razmislite. "Čak i malo znaka u blizini koji kaže:" Dog tretira ovdje!'je zabavna ideja ", kaže Chaffman.

Lewis kaže da je također vidjela ljude kako postavljaju malu stanicu na njihovom trijemu ili se nose s vodom i grickalicama za vozače dostave i prijevoznike pošte koji kreću dok idu svojim rutama. Možete postaviti nekoliko boca za vodu zajedno s vrećama čipsa ili šipki od granole na sjenovitom mjestu kako biste pružili povrat dobrodošlice tijekom onoga što je možda nečija dugačka, naporna smjena.

5. Objesite znak kako biste drugima obavijestili da ste otvoreni za čavrljanje

Kako bi bili sigurni da ljudi znaju da ste voljni družiti se, Chaffman preporučuje postavljanje znaka koji to kaže. Ljudi bi mogli misliti da vas uznemiruju ako pozdrave dok čitate vani, na primjer, ona preporučuje objavljivanje malog znaka (slično kao "otvoreni" ili "zatvoreni" znak na ulaznim vratima tvrtke ili, ili, "Doktor je u" znak) kako bi se izbjegla ta zabluda.

6. Postavite neke igre u dvorištu, ako im možete uklopiti

Buettner ima svoj šahovski stol u prednjem dvorištu i to je sigurno ideja koju možete kopirati. Ali možda će biti još lakše postaviti nekoliko dvorišnih igara ispred vašeg mjesta, poput kukuruzne rupe ili bacanja prstena, kako bi potaknuli susjede da se tamo druže.

7. Dodajte jamu za vatru, ako imate dvorište

Možete povezati vatrogasnu jamu s dvorištem, ali Lewis kaže da dodavanje jednog u svoje dvorište može biti zabavan način da uvedete druge u svoje večere ili proslave. "Imamo vatrenu jamu u našem dvorištu u našoj malenoj kući u Austinu, i tako je interaktivna", kaže ona. "Možete imati susjede za s'mores nakon večere ili sjediti i uživati ​​u čaši vina, i pokrenuti razgovor s nekim tko prolazi pored.”

Samo budite sigurni da provjerite svoje gradske i županijske propise o veličini i vrsti vatrene jame koju možete instalirati prije nego što to učinite; Dostupne su velike opcije za paljenjem drva, propan i prirodnog plina.

8. Uključite biljke

Čak i samo dodir prirode može preći dug put ka dodavanju zabave i osobnosti vašem postavljanju prednjih vrata, stola ili dvorištu. "Jedna stvar koju bi svaka ulazna vrata mogla upotrijebiti je nekoliko lonaca", kaže Chaffman, koji predlaže punjenje lonaca sezonskim cvjetovima i biljkama, poput Dalija i geranija za ljeto; tulipani za proljeće; Mame, tikvice i bundeve za jesen; i zimzelene ili poinsette za praznike. Također se možete odlučiti za male grmlje ili čak mirisno bilje poput lavande ili ružmarina, dodaje ona.

Ako imate dvorište, postavljajući drveće i krevete cvijeća oko njega, pretvorit će ga u svjetliji, veseli prostor. Dodavanje malog kontejnerskog vrta ili zasadnog kreveta sprijeda također može potaknuti susjede da zastaju i provjerite što uzgajate. Osim toga, Chaffman ističe da ćete morati biti tamo redovito održavajući, što znači da ćete zapravo biti U vašem dvorištu i spremni razgovarati s onima koji prolaze i (nadamo se) pohvale vaš rad.

9. Ukrasite za praznike

Ima nešto toplo i ljubazno u prazničnom dekoru, kao označitelj sezone koja često okuplja ljude. Razmislite o ukrašavanju trijema balama sijena i košarama ispunjenim šarenim kukuruzom za jesen, a ako u svom dvorištu imate ogradu, vrata ili stubište, zamotajte ga u vrpce ili vijence za praznike. Još jedna ideja? Objesite vijenac da odgovara sezoni. "Ovi su predmeti jeftini i jednostavni za postavljanje i odaju prijateljsku vibru", kaže Collinsgru.

Ako je Djed Mraz ili taj kostur za kućni depotor od 10 stopa više vaš pekmez, idite na IT-Chaffman kaže da to može biti zabavno razgovorno mjesto među prolaznicima.

Možete se povezati i sa strastvenom zajednicom lokalnih dekoratora pokazujući svoj odmor. Neke susjedstva i gradska vijeća organiziraju pješačke izlete ili koordinirane prikaze za vrtove i odmor odmor; Dodavanje vašeg dvorišta jednom od ovih itinerara mogao bi biti način da se stvori novi susjedni prijatelji.

10. Oslikajte prednja vrata svijetlu boju

Šarena ulazna vrata stvaraju upečatljivu, zabavnu izjavu koja može privući druge u vašu kuću i postati još jedna tema razgovora ako susjed prođe i primijeti, kaže Catherine Lippincott, direktorica globalne ekspanzije za premijernu živu na otvorenom.

Teorija boja mogla bi vam pomoći da usmjerite prema vašem odabiru; Žuta je često povezana s toplinom i srećom, dok je zelena, na primjer, povezana s obnovom i obiljem. Ali u svakom slučaju, svijetla i zasićena boja zaista može reći: "Ovdje smo sretni", dodaje Lippincott. Važno je odabrati nijansu koja evocira pozitivne emocije za vas-one koja podiže vaš duh kad ga vidite po dolasku kući, a to bi moglo učiniti isto za sve koji prolaze pored.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.