Trebali biste koristiti svoju mješavinu palačinki da biste ispekli domaći kruh visokog proteina-

Za recept Monique dodaje jednu i jednu četvrtinu šalice mlijeka (možete koristiti bilo koju vrstu koju želite), jedno jaje, dvije žlice rastopljenog maslaca (ili kokosovo ulje, za ljude bez mliječnih proizvoda), četvrtina žličice ekstrakta vanilije , i četvrtina žličice ekstrakta badema u velikoj zdjeli i šapne ga dok se temeljito ne kombinira. Tada dvije i pol šalice mješavine palačinki ulaze u zdjelu, a ona kombinira vlažne i suhe sastojke dok ne postanu glatka. Zatim Monique ulije tijesto u podmazanu, pergamentnu papirnatu posudu od 8 x 4 inča i peče smjesu na 350 ° F 45 minuta (ili dok ispitivač kolača ne izađe čist kad je umetnut u sredinu).

Napokon, Monique omogućuje da se rođendanski kruh potpuno ohladi; Jednom kad je sobna temperatura, ona dodaje opcionalnu (ali snažno preporučenu) glazuru na vrhu. Da bi to napravila, ona zajedno šalje polovicu šalice šećera u prahu, jednu i pol žlica rastopljenog maslaca, jedna četvrtina žličice ekstrakta vanilije, jednu žlicu mlijeka i prstohvat soli. I na kraju, ona je glazirana kruha prekrila tonom prskanja za dodatnu crticu radosti koja izaziva dopamin.

Dokaz je u kruhu od pudinga. Kad Monique prođe kroz kruh, vidite besprijekorno središte: pahuljasto, mekano i moli za zalogaj.

Zašto jesmo tako Zaljubljen u ovaj proteinski kruh palačinke

Da vas pohvale malo tajne: recept se također može napraviti u slanim verzijama. Osim okusa konfeta, kralj Arthur prodaje ostale okuse miksa palačinki poput keto pšenice, proteina bez glutena ili leptira. Sve se to lako može prilagoditi u recepte za slani kruh, poput svega osim bagela ili jalapeño cheddar. A ako rođendanska torta nije baš vaša vibra, isprobajte druge slatke delicije poput sjemenki maka od borovnice ili krvi narančastog maka. Opcije su beskrajne; Bez obzira na to odaberete li slatku ili slanu verziju, nema pogriješenja.

Štoviše, mješavina palačinki sama po sebi sadrži mnoge zdravstvene koristi. Za početak, postoji oko četiri grama proteina i 127 miligrama kalcija (oko 10 posto vašeg dnevnog unosa) po svakoj trećoj šalici suhe mješavine. A dodavanje mlijeka i jaja u receptu za liječnike također daje ovom receptu pojačanje proteina. Bonus: Proizvodi za palačinke kralja Arthura napravljeni su bez umjetnih okusa, boja i konzervansa.

Naučite kako napraviti jednostavan i zdrav recept za kruh od banana u samo nekoliko minuta, tako da vaše banane više nikada ne idu na otpad:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.