Počet ćete se znojiti samo nekoliko minuta na ovom jednosatnom popisu za reprodukciju HIIT-a

To zvuči kao puno, ali lijepa stvar u vezi s linijom od četiri različita mini treninga u ovom jednosatnom HIIT treningu protiv jednog super dugog treninga jest da stvari držite zanimljivim i dobijete lijepu pauzu između njih. To osigurava da ste u stanju dati svoj sat bez obzira na to da se potpuno obrišete. Povrh svega, za cijeli trening apsolutno nije potrebna oprema. Umjesto toga, koristite tjelesnu težinu za ojačanje mišića od glave do pete.

Kad ste spremni za rad, zgrabite prostirku i bocu s vodom, a zatim pritisnite igranje na 1-satnoj listi za reprodukciju HIIT-a u nastavku.