Vaš konačni plan za uklanjanje akni (jednom zauvijek)

Rekao sam to prije i ponovit ću to: Borba protiv akni nije samo aktualna situacija (nažalost). Prema onome što ste stavili u smoothie za doručak u svoje navike spavanja, niz životnih čimbenika utječe na razinu sjaja vaše kože.

Zbog toga dobivate drugačije savjete od različitih stručnjaka: dok vaš dermatolog možda ne preporučuje da prerežete mljekare, na primjer, nutricionist neće predložiti serum za vaš tip kože.

Zbog različitih čimbenika koji utječu na vaš ten, prisluškivao sam profesionalcu iz svakog stupa vaše rutine kože za njihove vrhunske savjete, tako da možete napasti akne sa svih fronta i za sve za sve. Razmotrite ovo svoj konačni vodič.

Nastavite čitati kako dobiti taj zavidni ten, prema četvero stručnjaka za kožu.

Dermatolog

Iz perspektive dermatologa, znanje je moć. Slijedite ova tri Pro koraka kako biste bili sigurni da pokrivate svoje baze.

Doći do korijena
"Pokušaj utvrđivanja uzroka vaše akne je presudan", kaže Renee Snyder, M.D. i suosnivač W3LL People. "Zapitajte se jesu li vaši bljesak povezani s određenim vremenima u mjesecu-što znači da su hormonalni ili nakon posebno visokog ugljikohidrata. Određena hrana koja ima visoki glikemijski indeks može pokrenuti proboj."

Pogledajte svoje naljepnice
Prema DR. Snyder, neke akne dolazi od vaših kozmetičkih proizvoda. "Teška šminka koja sadrži naftu ili naftni nusproizvodi poput dimetikona i silikona, mogu uzrokovati zagušenja i mikro-spomene koji mogu dovesti do akni", kaže ona. (Da biste daljnji istražni zaron u vašim probojema, provjerite dobro+Good's Vodič za mapiranje suočenja.)

Započnite s osnovama
Bez obzira na to što je slučaj, Snyder savjetuje da bi svi režimi trebali započeti s nježnim čišćenjem kože. I ne zaboravite piling. "Ručni piling pomaže očistiti pore iz prljavštine i ulja dana", kaže ona. "Veliki sam obožavatelj May Lindstrom čiste prljavštine i Arcona Cranberry Gromage."

I ne mora se svi piling fizički-također se možete odlučiti koristiti nježne proizvode vitamina A (aka retinol) kao dio vašeg noćnog rituala. "Sviđaju mi ​​se oni iz Arcona ili Marie Veronique", dodaje Snyder.

Nutricionist

Teško je postići taj zaželjeni sjaj ako ne jedete pravu hranjivu sastojku, zdravu kožu dolazi iznutra, na kraju krajeva. Evo gdje biste trebali započeti, prema prometu.

Jedite dugu
"Kada pokušavate dobiti čistu kožu, nikada ne biste trebali podcjenjivati ​​važnost onoga što jedete", kaže Stacy Goldberg, MPH, RN, BSN, savjetnica za prehranu, izvršni direktor i osnivačica Savolfull. "Dijeta prilagođena koži trebala bi se usredotočiti na tamno, lisnato zelenilo i dobivanje raznih boja u voću i povrću."

I iako se dovoljna hidratacija može činiti očiglednim, ona ponavlja da je to neophodno. "Bez odgovarajuće hidratacije, toksini se teško uklanjaju i mogu se pojaviti simptomi poput iritacije kože, upale i crvenila", kaže Goldberg.

Dopuna vitaminima
Ona također savjetuje da interno i lokalno dobije obilje vitamina. "Nabavite svakodnevne preporučene dodatke vitamina A kroz hranu poput slatkog krumpira ili mrkve", kaže Goldberg. "Kada se koriste na koži, losioni koji sadrže vitamin A mogu pomoći u kontroli akna."

Popis se nastavlja: vitamin B, "koji sadrži biotin hranjive tvari koji vašoj koži daje zdrav sjaj", kaže Goldberg; Vitamin C, koji može pomoći u proizvodnji kolagena; Vitamin E, "Kako bi koža izgledala podatno i mekano."Zdrave masti su ključne kao dobro" namirnica bogata omega-3 može pomoći u smanjenju upale, što može ugasiti bljeskalice od akni ", kaže ona.

Što izbjeći
"Postoje dokazi koji sugeriraju da dijeta koja sadrže visoko-glikemijsko opterećenje može biti povezana s aknama", kaže ona. "Također, ograničenje konzumacije mliječnih proizvoda-hormon IGF-1, koji je prirodno prisutan u mliječnoj proizvodi, stoji iza nekoliko problema s kožom."(Sukobit ću to: rezanje mljekara očistilo je kožu ovog urednika.)

Lica

Jedan građevni blok do bistre ten je dobar plan lica, koji priprema vašu kožu da apsorbira sastojke za jačanje sjaja u proizvodima za dobro. Evo kako svoj aktualni pristup preuzmete na sljedeću razinu.

Delejte svoje police
Vrijeme je da Marie Kondo kolekcija vaše boce i staklenke. "Pokušajte se riješiti proizvoda koje ste dugo imali, zbunjeni ste ili vam uzrokuju stres", kaže Cara Peloso, lica i iscjelitelj u Cap Beauty. "Samo želite biti usredotočeni na proizvode koji uistinu rade za vas. Jednom kada pronađete pravi režim, budite dosljedni."

Što ne radi? Peloso kaže da pazite na tretmane na recept i jake topike koje sadrže alfa i beta-hidroksi ili antibiotike. "Osuši vam kožu i dovode do preranog starenja", upozorava ona. Postoje uradi sam rješenja za prištiće koji zapravo djeluju,.

Hidrata u slojevima
Prema Pelosou, najvažniji dio vaše rutine njege kože jest održavati kožu hidriranom i vlažnom. "Što je stvarno dobro za to su lagani serumi, posebno oni s hijaluronskom kiselinom i probioticima", kaže ona. "I nemojte se bojati slojeva: nakon čišćenja i toniranja, stavite intenzivni serum za barijeru, a zatim vraćanje seruma ili ulja, a zatim lagana hidratantna krema. Želite potražiti serume koji podržavaju bakterije na vašoj koži."Ovo će zauzvrat pomoći očistiti vaše pore bez prekomjernog sušenja.

Dobiti dodatnu pomoć
Za taj dodatni oomph kad izbijate, Peloso kaže da su maske za retinol i morske alge korisne. "Retinol vam očisti pore zbog obnove podruma", kaže ona. "A raditi tjedne morske alge također je vrlo korisno jer smanjuju crvenilo."

I, naravno, ne zaboravite nositi kremu za sunčanje. "Cink oksid je protuupalni i djeluje kao fizička barijera-koja je sjajna zimi", kaže Peloso.

Guru kože

Nakon što je desetljeće istražio kako se nositi sa cističnim aknama, Mahalo osnivačica skrbi za kožu Maryna Kracht otkrila je krivcu broj jedan: Upala. Evo kako se nositi.

Ići botanički
"Izbjegavajte hranu koja izaziva upalu i kemijski natovarene kozmetičke proizvode-ti su pustoš na vašoj hormonskoj ravnoteži, što zauzvrat može snažno utjecati na zdravlje vaše kože", kaže Kracht. Pravilni režim utemeljen na botaničkoj bazi se bogat protuupalnim aktivnim aktivima ponudit će optimalnu sinergiju hranjivih tvari za uravnoteženje kože i dati vam dugoročne rezultate."

Da bi se borili protiv upale koje uzrokuju akne, Kracht savjetuje korištenje maski za lica, ulja i sredstva za čišćenje ne-želja. "Korištenje sirovog, organskog meda kao brzog tretmana mi je pomoglo godinama", kaže ona. "Isprobajte ovo dva do tri puta tjedno kako biste pomogli umiriti mrlje."(Ili isprobajte ovaj hack koji je odobrio urednik zamjene vašeg pranja lica medom.)

Zaključati u vlagu
Kracht preporučuje da uvijek nanesete ulja lica ili balzamine na vlažnu kožu. "Ovo je vrlo važno u održavanju kože hidrirane", kaže ona. Također, potražite ulja i serume sa zdravim mastima. "Aktna koža često pokazuje nedostatak esencijalnih masnih kiselina, a najpovoljnije će odgovoriti na serume nafte na licu ili tretmane balzama za lica [s njima] kako bi se ubacila ravnoteža", dodaje ona.

Svježa posteljina je najbolja
Ostali savjeti o kojima možda ne razmišljate? "Operite jastučnicu svaka dva do tri dana", kaže Kracht. "Koristim jedan sa srebrnim nitima koje pomažu u održavanju upale od akni na zalihu."

I na kraju, nemojte biti previše oštri prema sebi. "Dajte svojoj koži ljubav i dajte joj hranjive alate koji mu omogućuju pravilno obnovu i oporavak", kaže ona. "Zapamtite, lijepa si!"To je najvažnija stvar, na kraju krajeva.

Važno je imati pozitivan pogled na sramotu kože kože kože je prava stvar, a ovaj uređivač je tako preko njega. I uvijek možete gutljati ove čajeve za ozbiljno blistavu kožu.