6 malih načina života koje biste trebali napraviti kako biste spriječili proboj

Ako ste poput mene, vaš kabinet za kupaonicu prepun je vojske ulja, maski i tretmana za borbu protiv akni. Ali potrebno je više od salicilne kiseline i gline da bi pobijedio u ratu na prištićima.

To je poput liječenja tegobe: pljeskanje pojasa preko velike infekcije neće ga izliječiti-morate se pobrinuti za liječenje korijena problema. Kako to točno možete učiniti s tako kompleksom (i finicky!) stanje poput akni?

Prema jednom profesionalcu, sve se odnosi na izbora zdravog načina života.

"Akne često mogu biti pokazatelj da tijelo ne eliminira toksine pravilno iz sustava ili alergije na hranu, hormonalne neravnoteže i druge faktore života", kaže Tata Harper, stručnjak za prirodne ljepote čija je istoimena linija za njegu kože ima kult kult slijedeći. "Kad se toksini nakupljaju, vaše tijelo ih na kraju protječe kroz vašu kožu."

Kako bi osigurao da se vaš sustav može optimalno regulirati, Glow Guru ukazuje na vrlo specifične zdrave izbore koji mogu pomoći vašoj koži da postigne njezino prirodno zračenje prije nego što čak i posegnete za spot tretmanom.

Nastavite čitati za 6 načina života kako biste se sada počeli ugraditi kako bi pomogli zadržati akne, prema Skin Pro Tata Harper.

1. Dodajte više zdravih masti u svoju prehranu

Više nije šok čuti da su dobre masti ključne za zdravu prehranu. Ali oni također igraju veliku ulogu u zdravlju vaše kože, kaže Harper. "Važno je u vašu prehranu uključiti puno omega-3 iz hrane poput ribe i orašastih plodova, jer podržava stanično uklanjanje otpada", napominje ona. "Istodobno, morate zadržati svoj omega-3 unos uravnotežen s omega-6 unosom-što je uobičajeno u ulja za kuhanje. U izobilju, omega-6 može dovesti do stagnacije toksina u tijelu."

2. Uđite u svoje probiotike

Ako već ne iskačete probiotik na reg (ili svakodnevno jedete jogurt za doručak), razmotrite to zbog vaše kože. "Jedenje probiotika i održavanje zdrave ravnoteže bakterija također može utjecati na vašu kožu", kaže Harper. "Zdrava flora na koži pomaže spriječiti da loše bakterije procvjetaju i izazivaju mrlje."

3. Pijte vodu stalno

Ostati hidratiziran je odgovor na a mnogo pitanja, od glavobolje do niske razine energije. I važno je osigurati da se vaša koža dovoljno njeguje za borbu protiv prištića. "Pijenje puno vode je neophodno jer pomaže isprazniti toksine i hidratizirajte kožu iznutra", kaže Harper. "To je najbolji način za detoksikaciju cijelog vašeg sustava."(Također? Najpristupačniji!)

4. Uklopiti se u redovni znoj sesh

Vježba je dokazan način detoksikacije vašeg tijela, tako da se podudara s činjenicom da će vam pomoći u sjaju vaše kože. "Vježba pomaže smanjiti stres, faktor koji uzrokuje akne, i povećava protok krvi, što pomaže kisigenijskim stanicama i pojačava njihov prirodni detoks proces", kaže Harper.

5. Uhvatite dovoljno zzzs

Harper naglašava činjenicu da je ljepota san stvarna (nešto na čemu možemo dobiti amen od Snooze Pro Arianna Huffington). "Nedostatak sna može dovesti do viška proizvodnje nafte i povećanog stresa, što može uzrokovati ili pogoršati proboj", napominje ona.

6. Uvijek zaštitite svoju kožu od sunca

U redu, svi znamo koliko je važna krema za sunčanje. Ali stvarno igra veliku ulogu u jasnom kože. "Sunčana krema mora svakodnevno bez obzira na to, ali akne je upala u koži, tako da upala od opeklina sunca može pogoršati akne ili uzrokovati tamne mrlje", kaže Harper. Zalihajte na jednom od naših 11-do prirodnih kreme za sunčanje kako bi vaša koža bila sigurna i manje sklona probijanju.

Ostali načini za blistavu konu? Pijte na ovih 9 smoothieja za užarenu kožu i potražite ove biljke supersile u svojim kozmetičkim proizvodima.