Vaš posao bi mogao izazvati vaše strašne glavobolje-i to je kako se baviti

Da, ovo se čini kao normalno ponašanje, ali zapravo je stvarno stresno za vaše oči. Stalno prebacivanje zupčanika znači da se uvijek moraju preusmjeriti, što na njih vrši dodatni pritisak. Osim toga, "kada radimo na računalu, skloni smo treptaju", kaže Mistry. "Zbog toga se oči očiju, što može uzrokovati naprezanje očiju i glavobolju."

I dok vrijeme zaslona igra veliku ulogu u modernom naprezanju očiju, postoje i druge stvari koje biste mogli naglasiti vaše oči. Intenzivni rad, poput čitanja puno ili naprezanja očiju da biste vidjeli mali otisak, također može pridonijeti naprezanju očiju. Rad u lošem svjetlu još je jedan čest uzrok, kao i stvari poput stresa i nedostatka sna, po klinici Mayo. Čak i vožnju na duge udaljenosti bez pauze (gdje se već duže vrijeme usredotočujete na samo cestu) može dovesti do naprezanja očiju.

Kako možete znati imate li glavobolju glavo?

Glavobolju mogu donijeti razne stvari, od pijenja previše vina (bilo tamo) do stresa zbog nedostatka sna, navodi se u klinici Mayo. Pa kako možete znati je li vaša glavobolja na naprezanje očiju? "Najlakši način da provjerite jesu li vaše glavobolje povezane s naprezanjem očiju je procijeniti kada i gdje doživite glavobolju", kaže Mistry. "Ako ih doživite tijekom ili nakon što ste dugi vremenski raspored bili na računalu, radeći u slabo osvijetljenim uvjetima ili intenzivno koristite oči, glavobolja će vjerojatno biti povezana s naprezanjem očiju."

Također dodaje da su bolne, umorne oči prate glavobolju u stražnjem dijelu vrata, hramova ili čela u osnovi su mrtva darija glavobolje glavolo. (Zvuči poznato?)

Kako ih možete spriječiti da se dogodi?

U idealnom svijetu mogli bismo provesti više vremena daleko od naših ekrana. Ali manje od napuštanja posla i živjeti ispod stijene bez računala, potpuno je rezanje vaših zaslona u osnovi nemoguće. Umjesto toga, Mistry kaže da se odmori oči svakih 20 minuta. Kako ovo izgleda: skrenite pogled sa zaslona računala i usredotočite se na nešto u daljini. Zatim držite palac u vidnoj liniji i usredotočite se na palac, a zatim se usredotočite na nešto u daljini, a zatim natrag u palac. Učinite to oko pet puta. Možda ćete dobiti malo bočnog oka od svojih suradnika, ali vlastite će vam oči zahvaliti.

Ona također preporučuje povećanje veličine fonta na vašem računalu i pojačanja svjetline kako biste pomogli očima, umjesto da škljocate i naprežete kako biste vidjeli tinejdžerski font u vašim e-mailovima. Držite kapi za oči pri ruci kako biste ublažili suhoću koja dolazi od zurenja u ekran vašeg računala i ne treptaj dovoljno.

Srećom, naprezanje očiju obično je privremeno i odlazi kad malo odmarate oči. Ako vam odmor ne daje olakšanje, trebali biste vidjeti doktora-Since, soj za oči bi mogao biti rezultat temeljnog stanja poput neispravljene vizije koje bi trebalo riješiti.

Da, glavobolje povezane s očima su neugodne, ali u procesu istraživanja ove priče otkrio sam da postoji tako nešto poput seksualnih glavobolja i, TBH, to zvuči puno gore. Sve je u perspektivi.

Hej! Vaš konjski rep također bi mogao uzrokovati vaše glavobolje. Evo što učiniti. Osim toga, 6 namirnica i pića koja mogu pomoći u ublažavanju glavobolje.