Vaša najčešća pitanja o tenisicama-odgovorena
1. Usredotočite se na fit i osjećaj cipele. Ne bi se trebalo osjećati čvrsto preko vašeg naselja, nožnih prstiju ili u peti, a trebali biste moći mahati nožnim prstima i pomaknuti stopalo s jedne strane na stranu. Ako pogledate dolje i vidite svoj mali nožni prst kako izlazi sa strane, vjerojatno vam je potrebna šira cipela.
2. Dajte mu test. Cipela bi trebala biti osjećala kao da podržava vaš luk, a da ne izaziva grčeve. Na primjer, ako trčite i osjetite da vas cipela sprečava da savijate svoj luk, vjerojatno nije ispravno.
3. Razmislite o veličini. Svaka marka nije stvorena podjednako-pokušajte više više modela različitih proizvođača i, zapamtite, veličina 8 u Nikeu možda ne odgovara istoj veličini 8 u novom ravnoteži; Možda ćete trebati veličinu gore ili dolje da biste se ispravili.
Koje su najbolje cipele za CrossFit? I kako spriječiti da potpetice klizne stvarima poput planinskih penjača?
Budući da CrossFit uključuje dinamično kretanje kroz više ravnina od planinskih penjača do burpeja i raznih ponderiranih vježbi, cipela s privrženim gornjim i niskom petom idealna je. Ovaj kombinacija pomoći će vašem stopalu da se prirodno kreće, sa stabilne platforme.
Da biste osigurali da vaše cipele ostanu pričvršćene na petama, isprobajte ovu metodu: Zaronite čipku kroz gornju rupu [koja se obično ne koristi] na istoj strani, umjesto preko preko; Ponovite s druge strane i povucite čipke prema naprijed da se zategnu i voila! Snug stane kroz petu. [Ovaj vam video pokazuje kako je to učinjeno.]
Jackrabbit prijedlozi:
Inov-8 F-Lite 235, 91 USD
Nike Metcon, 128 dolara
Cipele mi ponekad počinju boljeti nakon što ih nosim samo dva mjeseca ili tako. Puno hodam, ali je li to normalno?
Ured za cipele-lagano obojena jastuka između potplata i gornjeg dijela-izrađene su od lakših, reaktivnijih materijala od ostatka cipele, a ponekad će se početi komprimirati i osjetiti više "istrošeno."Iako Podloga uglavnom ima vijek trajanja od 300-600 milja prije nego što ga trebate zamijeniti, Vjerojatno ste postigli 300 na cipeli koja nije namijenjena da ide dalje. Predlažemo da zamijenite vaše cipele i možda isprobate novi stil da biste vidjeli hoće li trajati duže.
Koje su najbolje cipele za plantarni fasciitis?
Plantarni fasciitis može biti izazovno raditi i dok je ovo slučaj u kojem bi bilo najbolje posjećivanje lokalnog stručnjaka za trčanje, postoje neke vrste tenisica koje možete potražiti. Cipele koje nude višu petu mogu vam pomoći ublažiti dio nelagode. (Kao na stranu, jedine cipele koje bismo osobno preporučili izbjegavati da odbacimo plantarni fasciitis ili druge povezane bolesti su flip-flops.)
Jackrabbitovi prijedlozi:
Asics Nimbus, 111 USD
Nike Vomero, 69 dolara
Koje su najbolje cipele za dugoročno stajanje koje minimiziraju bol u koljenu i donjem dijelu leđa?
Cipele s maksimalnim jastukom mogu biti božji dar za ljude koji su stalno na nogama. Oni mogu apsorbirati do 80 posto šoka koji putuje vašim kinetičkim lancem dok hoda ili trči!
Jackrabbitovi prijedlozi:
Hoka Clifton 3, 130 USD
Altra Olympus, 59 dolara.99
Koje su najbolje cipele za ravna stopala?
Ravna stopala obično će imati koristi od malo dodatne stabilnosti u središtu, kako bi se spriječilo da stopalo ne izlazi iz usklađivanja]. Potražite modele koji pružaju dobru stabilnost bez pretjeranog ispravljanja.
Jackrabbitovi prijedlozi:
Brooks adrenalin, 103 dolara
Vodič za Saucony, 110 dolara
Najbolje cipele za plesni kardio s visokim utjecajem?
Lagane, fleksibilne cipele mogu pružiti zaštitu od udara i izdržljivost tijekom klasa visokog utjecaja, poput plesnog kardio. Potražite fleksibilne ubole, minimalnu težinu i gornje dijelove s gotovo čarapom sličnim čarapama.
Jackrabbitovi prijedlozi:
Saucony Kinvara, 79 dolara.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, 160 dolara
Kako znati kada je vrijeme za dobivanje novih tenisica?
Tri su glavna znaka smrti cipela; Ako ga vidite, vjerojatno vam je preostalo nekoliko tjedana na cipelama. Uočite dva ili više? Vrijeme je da dobijete novi par.
1. Vidljivo trošenje u srednjem podzemlju u obliku nabora, krivova ili tragova. Pogledajte stranu cipele (ne dno). Pogledajte lakši, mekši materijal između gornjeg i vanjskog potplata (donji gazište). Ako uočite nabore ili se zavijaju, vjerojatno je da se podloga počinje nositi.
2. Gornji dio cipele je istrošen. Prevrnite cipelu i pogledajte je s gornjeg-kao što je vaše stopalo u njoj. Vidite li rupe ili suze u gornjem dijelu? Čini li se da je tkanina gomilala ili zujala? Ili jednostavnije, izgleda li točno Poput vašeg stopala? Ako je to slučaj, to je pokazatelj da se gornji dio ispruži i ne drži nogu do srednjeg potplata. Alternativno, ako vam se nađete čvršće i čvršće vezati cipele, to može biti i pokazatelj trošenja na gornjem dijelu.
3. Podloga je komprimirana. Držite cipelu na tvrdu površinu i nježno je spustite s visine od četiri do šest centimetara. Gledajte kako sleti i potražite koliko se ljulja naprijed -nazad nakon udara. Ispada li i zaustavljanje? Da li se pomalo ljulja? Je li još uvijek ljuljaj? Ako se još uvijek ljulja, vjerovatno je da se potkoljenica komprimira do točke u kojoj se više ne oporavlja i štiti noge.
Postoji li način da se spriječi smrad?
Čarape za vlagu koje su vlage su broj jedan od načina borbe protiv mirisa. Ljudsko stopalo može izgubiti do dvije unce tekućine u sat-što je pucanj vrijedan znoja! Čarape koje povlače vlagu s vaše kože i omogućuju joj da ispari, pomažu u sprječavanju da se zaostali znoj smrdi cipele.
Nakon kišne, znojne ili blatne vježbe, odvedite cipele na suho mjesto i uklonite čarape. Napunite cipelu novinama i dopustite im da se osuše. Ovo bi trebalo zadržati čak i najnovije cipele relativno bez smrti.
Kao sporedna napomena, nemojte ikad Stavite cipele u pranje! Samo ručno pranje i ostavite da se osuše. To će spriječiti oštećenja gornjeg i srednjeg podloga.
Kako zadržati ostatak svoje aktivne odjeće bez smrti? Stručna jela o tome koliko često stvarno trebate oprati svoju odjeću za vježbanje. I kad jednom napravite čipku, ne dopustite da padnete na ovih 11 mitova koji trče.
