Nisi lud da ustanete iz kreveta u zimskim jutra fiziološki je teška stvar
Naravno, zimski blues jeDrugi, tamniji razlog zbog kojeg se neki više prilijepi za krevet tijekom hladnog komada kalendara. Ali ako vas strah vodi da propustite rad ili utječe na svoj život ili odnose na bilo koji drugi način, možda će se igrati nešto ozbiljnije. Ako sumnjate da možda patite od sezonskog afektivnog poremećaja (tužno) ili nekog drugog depresivnog stanja, dr. Kennedy preporučuje nadzor vašeg raspoloženja kako se jutro nastavlja u popodne i tako dalje.
"Čak i kad su jutra prava borba, raspoloženje i energija trebali bi se poboljšati kako se jutarnje kreće", kaže ona. „Ako raspoloženje i energija ostaju niski tijekom dana i, posebno ako su drugi simptomi depresije-poput gubitka interesa ili uživanja u ugodnim aktivnostima, promjene u snu ili apetitu, loša koncentracija/neodlučnost i razmišljanja o smrti, umiru, umirući ili naštetiti sebi-važno je potražiti pomoć.”
Slušaj, shvaćam: Nema mjesta poput kreveta. Ali vrijeme ne bi trebalo zauzeti mjesto drugih načina u kojima živite svoj život ... iako, ništa nije u redu s usmjeravanjem svog unutarnjeg Homera Simpsona s vremena na vrijeme i uključivanjem svog Jomoa.
Želite više tjedna spavanja Intel? Evo zašto je jedan pisac oduševljen spavanjem sam, bez obzira na status svog odnosa. I evo kako je biti odrasla osoba koja se boji mraka (tijekom svake sezone, FWIW).
