Udaljeni ste samo 3 sastojka od ovog cheesecake od jagoda 'Lijepa krema' prepuna 20 grama proteina po obroku

Sada, zabavni dio: pretvaranje kvrgavog sira u kremastu seriju domaćeg sladoleda. Da biste to učinili, Kates koristi uronjeni blender-iako možete upotrijebiti i jaki moć ili procesor za hranu da bi sastojci zajedno umutili sve dok glatki, svilenkasti i, što je najvažnije, sir za kuhanje ne može se prepoznati. Jednom kada je baza sladoleda postavljena, ona se miješa u ostatku nasjeckanih jagoda za dodatnu teksturu. I premda je ovaj dio opcionalno (ali vrlo preporučeno), ona se u mješavinu presavija u zdrobljene jednostavne mlinove Sweet Thins Cinnamon Cookies (aka Graham krekeri) za efekt hladnog kamena krema.

Konačno, ona odbaci sav sadržaj natrag u prazni spremnik sira (Zakon o održivosti, provjeri) i baca ga u zamrzivač nekoliko sati dok se smjesa ne učvrsti. Zatim, ona izvadi čašicu, dodaje nekoliko žlica sladoleda u zdjelu, a sve ga odbacuje još više zgnječenih grahamovih krekera. Lako, grašak.

Ali čekaj. Ako ste mislili da će se Kates prestati nakon što napravi samo jedan ukusni okus i njezin genijalni hack za izradu sladoleda, pomislili ste pogrešno. U drugom nedavnom videozapisu, Kates pokazuje kako napraviti još jednu ukusnu varijaciju svog sladoleda od sira: maslac od kikirikija i cheesecake od čokoladnog čipsa. Nesvijest.

Da bi napravila ovu verziju, ona slijedi iste korake kao i prethodni recept; Međutim, ona zamjenjuje jagode i graham krekere umjesto kikirikijevog maslaca i čokoladnog čipsa. Iako je doista nemoguće pogriješiti, bez obzira koji ukusni preljevi sladoleda odlučite miješati zajedno.

Zdravstvene prednosti sira u bilo kojem sladoledu koji uključuje u obliku

Iako bi vam ime "Sladoled sira" mogao dati pauzu, nakon jednog zalogaja ovog slatkog DIY sladoleda, bit ćete prodani na ideji zauvijek. Nadalje, ova slatka poslastica ima mnogo impresivnih prednosti zahvaljujući sastojku zvijezde: sira, Obvi.

Iako bi vam ime "Sladoled sira" mogao dati pauzu, nakon jednog zalogaja ovog slatkog DIY sladoleda, bit ćete prodani na ideji zauvijek.

Za početak, sir sa sirom je rockstar kada je u pitanju protein. Polu šalica posluživanje sira koji se koristi u videu ima nevjerojatnih 14 grama proteina (27 posto vašeg dnevnog unosa). "Protein u siru od sira smatra se" potpunim ", jer sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina. A da i ne spominjemo činjenicu da je to i sjajan izvor vitamina B12, fosfora, kalcija i selena, da ih samo nabrojimo ”, Leah Johnston, RDN, kulinarska prehrana, certificirana registrirana dijetetičarka u SRW -u, ranije podijeljena s dobro+dobro+Good.

Polu šalica posluživanja sira od sota ima 14 grama proteina ili 27 posto vašeg dnevnog unosa. "Protein u siru od sira smatra se" potpunim ", jer sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina. Da ne spominjem činjenicu da je to i sjajan izvor vitamina B12, fosfora, kalcija i selena, da nabrojimo nekoliko.”-Leah Johnston, rdn

Nadalje, sir sa paketom prepun je kalcija. Znate, stvarno dobre stvari za vaše kosti. "Kalcij i fosfor rade na održavanju zdravlja kostiju što smanjuje rizik od ozljeda", kaže Johnston. I kao da to nije dovoljno, sirevi za vikendice, poput dobre kulture, sadrže probiotike koji pomažu u unosu dobrih bakterija u crijeva, što može pozitivno utjecati na zdravlje vašeg mikrobioma. Ozbiljno, ovo zaslužuje poljubac.

RD govori o mogućnostima zdravog sladoleda:

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.