12 besplatnih joga videozapisa koji će vam dati studijski kvalitet od kuće

Najbolji besplatni videozapisi joge na YouTubeu

1. 30-minutni energetski jutarnji tok s nebom ting jogom

U savršenom svijetu, svako bi jutro počelo s joga protokom kako bi ispružilo tijelo nakon (idealno) dugog noćnog sna, nježno probuditi mišiće i postavili pozornicu za mirno, a opet naginjeni dan. Ovaj protok iz Sky Ting Yoga osnivača nudi sve te prednosti i više-vrijedi se probuditi (30 minuta ranije!).

2. Ashtanga Yoga Primarna serija trening s Jessicom Kass i borbenom upraviteljem joge

Ova praksa ashtanga joge trebat će 90 minuta da se završi, ali razmislite o sve vrijeme koje štedite ne morate napustiti svoju kuću?

3. 20-minutna joga za početnike s Traci Copeland

Za novorođenče ili jogije koji se žele vratiti osnovama, ovaj će video pružiti čvrst temelj. Smatrajte to "planinska poza" vaše prakse kod kuće asana.

4. Vježbanja Yandy Ingber's Jennifer Aniston Yoga Yoga

Ovaj znojni asana slijed od instruktora Celeb joge Mandy Ingber (koji broji Prijatelji Zvijezda kao klijent) je još jedan trening odobren za aniston koji će vas ostaviti samo natopljeno.

5. Joga za jezgru snage s Andrea Russell

Ponekad samo trebate izgorjeti svoju jezgru kao dodatni trening kako biste dodali kardio ili zato što imate samo ograničeno vrijeme i želite raditi na ovom uobičajenom problematičnom području/ojačati doslovnu jezgru svih fizičkih aktivnosti. Ovaj video radi u samo 11 minuta.

6. Joga za glutenu snagu s Andrea Russell

Ponekad su i izgaranje plijena. Ovaj tok, koji je također vodio Russell, angažira glutene kao nijedan drugi.

7. Usrednik od 60-minutnih srednjih joga treninga

Ponekad je najizazovniji dio joge u mogućnosti pronaći mir u vašoj praksi. Dan odmora pretvorite u ozbiljno hladno na ovaj sat vremena restauracije.

8. 10-minutni protok struje Strala Strala

Ispada da ne samo da je 10 minuta sve što vam je potrebno za zdrav ručak, već je i dovoljno vremena da uđete u čitav niz Asana. Ovaj je video sljedeća najbolja stvar za rezervaciju prostirke u jednom od Tara Stiles 'Strala Yoga Studios IRL.

9. Ali Kamenova Interval Yoga Power Vinyasa

Pripremite se za znojenje kroz ovaj kardio fokusirani na intervalni slijed dizajniran da vas tone i uvjete. Trči nešto više od sat vremena-tako ako želite nešto kraće, pogledajte Kamenova YouTube kanal.

10. Yoga TX Detox Challenge Workout

Ovaj videozapis za vježbanje dizajniran je tako da pomogne podršci prirodne detoksikacije u tijelu s puno zavoja koje podržavaju probavu (i.e. to je dobro za vaše crijevo i stražnjicu).

11. Kinoyoga Napredna vježba otvarača joge kuka

Ako ste napredniji jogi, isprobajte ovaj trening za otvaranje kuka iz Kinoyoga. Tko zna? To bi moglo samo nadahnuti emocionalni proboj.

12. Umirujući tok joge zbog stresa i ublažavanja tjeskobe

Ovaj je tok savršen odabir kada se trebate emocionalno ohladiti i možda nemate tona energije fizički. Nježno je i opuštajuće i utišit će um dok umiruje, ali još uvijek radi!-tijelo.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.