3 uobičajene burpee pogreške koje mogu dovesti do ozljede
3. Gurajući kroz vertikalni skok
Jedan od najtežih dijelova burpee je skok iz položaja daske u čučanj i pucanje u vertikalni skok. Ako se posebno borite s tim odjeljkom, to je vjerojatno zato što su vam kukovi previše tijesni, osobni trener i trenerica Natalie Johnston rekla. "Šutnja ovdje neće biti učinkovit burpee", a probijanje kroz to može ozbiljno ozlijediti vaše bokove kao i ostatak tijela, rekla je.
Ali, bez brige zbog svojih tijesnih bokova. Da biste radili na povećanju mobilnosti, isprobajte sljedeći trening koji možete učiniti za svojim stolom.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
