3 Ključna načina na koji vam crijevo govori nešto je gore (plus, što učiniti)

3 potpisuje da vam crijevo pokušava nešto reći

Osjećajući se stalno naduvano

"Obratite pažnju na to kako se osjećate: znakovi naduvanja stalno mogu ukazivati ​​na netoleranciju na hranu ili nešto što se događa u vašem crijevu", kaže Zeitlin. Naslonjeno je složena riječ, ali u gastroenterologiji se odnosi na osjećaj neugodno punog, gass i zadržavanje vode. Ponekad je to prirodan odgovor na vašu prehranu, bolest ili vašu okoliš. To bi mogao biti simptom koji se samostalno rješava. Prema Zeitlinu, najbolji način da dođete do dna vašeg nadimanjeja je voditi časopis za hranu. Ovo vam može pomoći da povežete točkice između onoga što jedete i onoga što čini da se osjećate manje nego sjajno.

Magla mozga

Mozga magle, prema klinici Mayo, smanjeni je osjećaj spoznaje i povećana distraktibilnost ili osjećaj kao da se ne možete koncentrirati. Može proizaći iz mnogih stvari poput nuspojava lijekova, nedostatka sna, Coidd-19, dehidracije ili, kao što Zeitlin ističe, intolerancije na hranu.

Ovo je drugo mjesto na kojem će vam dobro doći časopis za hranu, kaže Zeitlin. Kad osjetite mozgu magle iz hrane, može stići kad jedete ili malo nakon toga. Imati dnevnik hrane i bilješke o simptomima za vaš dan mogu vam pomoći da shvatite hoće li vam moždana magla iz prehrane ili nečeg drugog. Također, naravno, možete donijeti bilješke davatelja usluga.

Zatvor

Prema DR -u, zatvor je crijevna crvena zastava. Bulsiewicz. To ne znači nužno da nešto ozbiljno nije u redu, ali to je znak da u vašem probavnom sustavu postoji "kink". Opet, može doći iz mnogih stvari poput dehidracije, nedostatka vlakana, previše vlakana ili intolerancije na hranu. Pokušajte piti vodu, lagano kretanje poput hodanja ili napraviti neku jogu istezanje kako biste potaknuli pokret crijeva.

Vaša je crijeva vrlo složena i otporna-samo poput vas. Ovi stručnjaci preporučuju da ne vide savjete o zdravlju crijeva u ekstremnim crno -bijelim izrazima. Puno je ljudi s mišljenjima zdravlja crijeva vani, ali na kraju dana najbolje poznajete sebe i svoje tijelo.

Spremni za pridruživanje (podcast) razgovoru? Na dobro+dobro, provodimo dane razgovarajući i učimo od najzanimljivijih ljudi. Prijavite se kako biste bili sigurni da ne propustite epizodu!