3 načina da svoju spavaću sobu pretvorite u krajnje mjesto za oporavak

Iskusni posjetitelji teretane znaju da najvažnije mjesto u zgradi nije težina ili kardio soba. To je područje prostirke na kojem su se zalagali valjci od pjene (s sokom od soka koji dolazi u blizu sekunde). Zašto? Jer će vam svaki trener reći da je obnova jednako ključna kao i ponavljanja.

Ali kad radite kućni trening ili jednostavno osjetite potrebu da se na kraju dugog dana uđete u dodatnim potezima, zapravo možete donijeti prostor za oporavak kući-spavaću sobu.

Vaše svetište za spavanje također može biti savršeno mjesto za obnavljanje nakon vježbanja.

I dobre vijesti: to ne zahtijeva totalni makeover kuće. Dotakli smo Homepolish dizajner (i pilates opsesivan) Chloe chudina kako bismo razgovarali o jednostavnim zamjenama i savjetima za dizajn koji će vašu spavaću sobu lako nadograditi u svetište samo vašeg spavanja, ali i restorativni prostor koji će vam pomoći u postizanju savršenog nakon vježbanja nakon vježbanja regeneracija. (I pogodi što? Te dvije stvari idu ruku pod ruku.)

Nastavite čitati da biste vidjeli 3 jednostavna načina na koje možete dopustiti da se vaš prostor pobrine za svoje tijelo.

Napravite prostor za istezanje

"Otvoreni prostor je važan za osiguravanje mjesta za istezanje prije spavanja", kaže Chudin, napominjući da je dnevni pas koji se nalazi u rutini dio njene rutine. Baš kao što koristite prostirku u joga studiju, visokokvalitetna tepiha pruža dodatnu udobnost i podršku kada vježbate pozu svog prije spavanja. "Debeli jastučić za tepihe također će noćno istezanje učiniti ugodnijim i povećava život vašeg prostirki", kaže Chudin.

I postoji razlog zašto su zidovi teretane prekriveni ogledalima: važno je vidjeti svoj oblik i poboljšati se kad je potrebno. "To je razlog zašto veliko ogledalo u cijeloj dužini u blizini otvorenog prostora u vašoj spavaćoj sobi može pomoći", kaže Chudin.

Kupite sobu

Kupite sada valby ruta prostirku, niska gomila $ 70 kupi sada stopp filt prostirka podlozi 12 $/pk kupi sada ikornnes podne ogledalo 129 $

Da, san je važan

Vaši mišići-i cijeli vam tijelo trebate spavati nakon vježbanja. "Udobna, opuštajuća spavaća soba ključna je za postizanje opuštenog sna", kaže Chudin. “Važno je započeti s temeljem sna, koji je vaš madrac. A vi želite udobnu, cool posteljinu koja pomaže pružiti i mirniji san.”U tu svrhu odlučit će se za dodatni mekani, dodatni prozračni posteljini, napravit će trik.

Kupite sobu

Kupite sada Malm Queen Bed Frame $ 269 Kupi sada Hesstun Queen Spring madrac $ 499 Kupi sada Vårärt Full/Queen Duvet Cover Set 50 USD/3PCS

Držite svoj prostor bez nereda i spokojnih

Obnova nije samo u izradi vaših umornih mišića, već i u stvaranju prostora koji zapravo osjećaj umirujući. U tu svrhu je ključno izbjegavanje nereda i pronalaženje mjesta za pohranjivanje vaših esencija.

"Ispod kreveta je savršeno mjesto za pohranu alata za oporavak nakon vježbanja", kaže Chudin. Odlučite se za okvir kreveta koji omogućava pohranu ispod kutija s ispod kreveta kojima je lako pristupiti i bacite se u svoj prostirku ili valjak od pjene.

"Važno je smanjiti nered i održavati svoju sobu jednostavnom", kaže Chudin. „Manje nereda znači manje mjesta za prikupljanje prašine, što će vam pomoći doprinijeti boljoj kvaliteti zraka u zatvorenom prostoru.”Spokoj, sada.

Kupite sobu

Kupite sada Römskog Underbed Storage Box $ 50/EA Kupi sada Höstöga Full/Queen Duvet Cover Set $ ​​25 Kupite sada FJälla Storage Box s poklopcem $ 4/EA

U partnerstvu s IKEA

Fotografije: ikea