3 načina na koji vaš dom možda ima veći utjecaj na zdravlje crijeva nego što mislite

U redu, prije nego što odete svi Michael Meyers na svoj jastučić, postoji nekoliko stvari koje biste trebali znati kada je u pitanju da vam crijeva ne bude na štetu. Za dublje zaron u stvari koje puze oko vašeg doma (i kako je pretvoriti u svetište prilagođeno probavi), prisluškivali smo Anna Shadid, integrativnu prehrambenu treneru u raskošnom crijevu.

"Budući da se bakterije koloniziraju na svim površinama s kojima komuniciramo, važno je njegovati zdravo okruženje kako bi bakterije uspjele u kući", kaže Shadid. Umjesto da se u potpunosti usredotočite na hranu koju konzumirate (iako je to super važno), gledanje zdravlja crijeva s holističkog stajališta može izbaciti pozitivne promjene koje zapravo traju.

Osim što je vašem domu dao mini makeover koji je odobrio crijeva, uzimanje probiotičkog dodatka također bi moglo pomoći u vašoj potrazi za zdravim probavnim sustavom. S 90 milijardi živih kultura i 10 različitih probiotičkih naprezanja, obnovite životnih 90 milijardi je nešto što se lako možete integrirati u svoj svakodnevni život, istovremeno žestokiranje svih bonusa za probavu.

Nastavite se pomicati kako biste naučili kako pomoći povećati zdravlje u crijevima s onim što je u vašem domu.

Odlučite se za netoksične proizvode za čišćenje

Iako je čišćenje vašeg doma samo dio, dobro, biti odrasla osoba (i ima tendenciju pomoći vašem imunološkom sustavu općenito), proizvodi koje koristite mogli bi pridonijeti vašim non -stop izletima u kupaonicu. Shadid govori svojim pacijentima koji se bave nelagodom na crijevima da se što prije prebaci na netoksične proizvode.

"Osim propusnih crijeva, proizvodi za čišćenje nabijenih kemikalijama mogu poremetiti vašu hormonsku ravnotežu", prema Shadid-u. "Vaše crijevo služi kao orkestrator zdravih hormonskih odgovora, tako da kada postoji disfunkcija na razini crijeva, komunikacija između hormona je poremećena."A kad su vaši hormoni poremećeni, kaže Shadid, to bi potencijalno moglo dovesti do alergija, artritisa, probavnih nevolja, nesanice i problema s kožom, između ostalog što prilično sisa.

Vaš bi dom mogao biti * previše * čist

Prije nego što se zauzmete svojim novim netoksičnim proizvodima za čišćenje, možda ga malo usporite. "Sterilna ili isto Čisto okruženje može negativno utjecati na zdravlje i diverzifikaciju crijeva, "dodaje Shadid. Baš kao i vaš cimer, bakterije ima ulogu u vašem kućnom ekosustavu-osim što će se bakterije zapravo sjetiti da rade jela.

"Korisno je pozdraviti puno više od dobrih bakterija", kaže ona. "Ako je vaše okruženje predvidljivo i vrlo odvojeno od prirode, izazov je imati snažan interni sustav obrane."Samo ponovite ovo sljedeći put kad se mama odluči neočekivano preći u vaš stan.

Pazite na plijesan

"Kalup je zaista dobar u skrivanju i stoga može dugo proći nezapaženo", napominje Shadid. A ako udahnete plijesni zrak (ne zvuči li to samo lijepo?) Svakodnevno, obloge crijeva i sluznice-koji štite vaš imunološki sustav-može biti ugrožen.

Međutim, ako ste izloženi kalupu ili još niste riješili svoj dom proizvoda koji su još uvijek riješili kemijskim proizvodima, Shadid preporučuje da uzmete probiotik, poput obnavljanja ženskih kompletnih 90 milijardi. "Probiotički dodaci pomažu u izgradnji vašeg internog obrambenog sustava od toksičnih okidača u vašem kućnom okruženju", kaže ona.

A ako tražite manje načine da se crijevima zdravo trzaju oko kuće, Shadid je i vas pokrivao. "Dodajte biljke za pomoć u čišćenju zraka, difuznim esencijalnim uljima terapijskog razreda, napravite vlastiti višenamjenski čistač i kupite pročišćivač zraka", dodaje ona. Vidjeti? Lagan grašak.

U partnerstvu s obnovom života

Vrhunska fotografija: Getty Images/Kharichkina