4 Esencijalno kinesko bilje za dugovječnost, prema TCM praktičarima
Kako ga koristiti: Ginseng se može obraditi u sok i čajeve. Također možete uživati u ginsengu u obliku kapsule ili tableta, što olakšava ugradnju s bilo kojim obrokom.
2. Huang Qi
Također se naziva i Astragalus, ova kineska biljka je elektrana kada je u pitanju zaštita imunološkog sustava vašeg tijela, posebno s godinama. Postrojenje se tradicionalno koristi za liječenje različitih bolesti i poremećaja, uključujući rak i srčanu disfunkciju. Druga "korist je ta što pomaže u moduliranju vaše imunološke funkcije", dr. NI kaže, iako je konačno znanstveno istraživanje bilo koje od prednosti postrojenja oskudno. Samo imajte na umu da, iako je Astragalus općenito siguran u malim dozama, potencijalno može komunicirati s lijekovima i imunološkom supresijom.
Kako ga koristiti: Osušeni korijeni Astragalusa mogu se dodati bilo kojoj juhi kako bi se ispružila igra s juhom. Provjerite svoju lokalnu kinesku grad kako biste pronašli ove zelenilo. Kada posjetite trgovinu kineske biljke, obavezno upotrijebite njegovo ime: "Huang Qi."
3. Lingzhi
Ova gljiva ima dugu povijest korištenja u Kini, Japanu i drugim azijskim zemljama. Na kineskom naziv Lingzhi predstavlja besmrtnost. Prema istraživanju, gljiva ima ljekovita i terapijska svojstva koja mogu poboljšati energiju, povećati memoriju i podržati zdravo starenje. "Lingzhi je stvarno dobar jer jačaju imunitet", kaže Xu.
Kako ga koristiti: Dodajte lingzhi u šalicu tople vode za osvježenje. Lingzhi možete pronaći i u prahu i dodatke prehrani.
4. Goji bobica
Porijeklom iz sjeverozapadnih regija Kine, sušeni Goji Berry spakira bezbroj zdravstvenih koristi, uključujući svojstva protiv starenja i pojačani imunitet. Njegova moćna antioksidacijska svojstva pomažu u ublažavanju slobodnih radikala ili čestica koje uzrokuju stres, koji se bore protiv upale (i na taj način promiču dugovječnost).
Kako ga koristiti: "Možete jesti goji bobice sirove ili sušene. Najdraži način da ih koristim je da ih dodam u čajnik i pijem pivo tijekom cijelog dana ", kaže Yoshioka. Ova se bobica može koristiti i u juhama i biljnom čaju za slatki i slani okus.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
