4 načina odobrenih od podijatra kako biste bili sigurni da su vaše omiljene sandale prilagođene stopalu

Izbjegavanje prekomjerne krutosti u materijalu također je zaista važno, prema Alissa Kuizinas, DPS, podijatar certifikata za odbor specijaliziran za holističko i funkcionalno zdravlje stopala. Kad je potplat cipela previše krut i ukočen, može biti jako tvrdo na mišićima stopala i uzrokovati bol tijekom vremena.

2. Kupljena peta za stabilnost

Redovne cipele pomažu da stopala budu sigurne i sadržane. Kad imate sandalu koja nema prepreke između strana stopala i zemlje, možete uviti gležanj, izletjeti, izvući petu iz cipele ili povrijediti noge pritiskom udaranja po pločniku, dr. McEneaney objašnjava. Sandale s uranjanjem u petu odlična su značajka jer nude neku podršku i stabilnost, dr. McEneaney kaže.

3. Debele, raznolike, kaiševe koje rastjeraju tlak

Položaj remena također je važno razmotriti, dr. McEneaney kaže. Ako razmišljate o fizici-želite da su naramenice široke i raširene na površini vašeg stopala. Flip Flops su neki od najgorih prijestupnika jer često imaju visoke, tanke naramenice u blizini nožnih prstiju. Baš kao i način na koji glasnička torba centralizira svu težinu torbe na tom remenu, remen vaše cipele stavlja težinu na stopalo. Kad imate šire, ravnomjernije raspršene trake, sila vašeg hodanja može se ravnomjerno širiti po nozi.

Kad imate tanji i jedinstveni remen, to može staviti puno sile na to jedno područje. To nije idealno jer želite da se povlačenje cipele ravnomjerno raspoređuje kroz nogu.

Remen za pete također je koristan za sprječavanje da cipela padne i čuva cipelu.

4. Pravilno uklapanje

Posljednje, ali svakako ne najmanje bitno, važnost je nošenja cipela koje vam odgovaraju pravilno. Nošenje cipela koje su pogrešne veličine mogu uzrokovati bol u stopalu i ozljede. Ako je peta vaše sandale premala, naramenice se osjećaju stvarno čvrsto, dosljedno dobivate puno mjehurića ili se cipela osjeća kao da je previše labava ili previše uska u trgovinu cipelama i da ih izmjere stopalo stopala. Precizno ugraditi cipele jedan je od najvažnijih načina za sprečavanje ozljeda i boli.

Ovi savjeti mogu pomoći u uklanjanju bolova u nogama povezanim sa sandalom, a istovremeno vam omogućavaju da lutate u stilu. Imajte na umu ove značajke kada napravite sezonsku kupnju sandale-vaše će vam noge definitivno zahvaliti na tome.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.