4 jednostavna savjeta za rušenje vaših ciljeva, od poduzetnika Rockstar wellness

Svaki sedmicu Well+Good's (re) novogodišnji izazov usredotočen je na drugačiju temu. Za četvrti tjedan, sve se radi o postavljanju ciljeva. Bez obzira na to koji su vaši ciljevi od toniranja u teretani da biste ga doveli u ured-imate moć da se stvari dogodi. Pročitajte za četiri osnovna savjeta za postavljanje ciljeva Lauren Ash, osnivačica Black Girl in Om.

Nova godina je sjajno vrijeme za početak svježe i postavljanje nekih težnji za sebe. Iako su neki ciljevi možda lovičniji od drugih, svaki je cilj koji imate važan. Uložite u sebe i sjetite se:

1. Razmislite o svojim vrijednostima

Stvarno sjednite i razmislite o tome što su stvari koje želite. Ponekad je lako postaviti ciljeve koji su zapravo tuđi. Možda je to nešto što vaš prijatelj ili član obitelji želi. Ali ono što se događa u tom slučaju je da ćete postići taj cilj i tada ćete se i dalje osjećati prazno. Dakle, prije nego što uopće krenete, razmislite o tome kako ćete se osjećati ako biste postigli cilj. Jesi li sretan? Ili čeznete za više?

2. Prijavite se sa svojim prijateljima

Od trenutka kada stavite olovku na papir (ili je možda prst do iPhone bilježnice), podijelite svoje ciljeve sa svojim prijateljima. Može biti super moćan. Ljudi koji vas dobro poznaju moći će vam pomoći da razmislite. Kupite dijeljenje svojih težnji, također ste odgovorni. Crna djevojka u OM timu često dijeli na Slacku u uredu. Zvuči glupo, ali čak i naša mala virtualna prijava pomažu mi da nastavim s danom i dan-out-out.

3. Često postavljate ciljeve

Stvarno potičem postavljanje ciljeva što je češće moguće i vraćam se njima. Naravno, ne želite imati previše ciljeva odjednom kako biste se osjećali preplavljeno. Ali aktivno postavljam golove tromjesečno, ili dva puta godišnje. Iako je siječanj sjajno vrijeme za početak svježeg, moramo počastiti ovu ideju da uvijek rastemo. Možemo imati životne događaje koji se u potpunosti prebacuju tko smo tijekom kalendarske godine, a važno nam je prijaviti i počastiti taj proces fluktuiranja.

4. Zapišite ih

Okružujući se ciljevima, željama i vrijednostima s velikim slikama, tako da ih vidite često čini sjajne stvari za vaš um. To bi moglo biti jednostavno kao stavljanje post-it-a na ogledalo u kupaonici ili zadržavanje snimki zaslona na telefonu (nešto što također gledamo svaki dan). Vjerujem u snagu manifestacije. Kroz ovu taktiku, stalno se podsjećate što želite.

San, vjerujte, postići. Pridružite se Well+Good Community za (ponovnu) novu godinu i radujte se vašoj najzdravijoj, najsretnijoj godini!