5 Instant lonac recepata s 3-inderticama (ili manje) prepunim hranjivih sastojaka proteina i crijeva
Rečeno, kad je mračno prije nego što smo i napustili posao, posljednje što bismo možda željeli učiniti je da napravimo kaotičan nered u kuhinji, kuhajući oluju koju moramo očistiti prije nego što se spuštamo na sofu i zapravo odmaranje. Ovdje da spasimo dan jesu li ovo spašavanje trostrukog sastojka (ili manje!) Instant lonac recepti prepuni proteina i hranjivih sastojaka koji rade na vama koji rade sve za vas i praktički su nered bez zbrke. Najbolje od svega, idealni su za izradu u velikim serijama ... što znači da ćete imati puno ostataka za sutra, dan nakon toga, i tako dalje.
Pet 3-sastojaka (ili manje) recepata za instant lonca s zdravim crijevima prepunim proteina
1. Kremasti čelični zob
Kao što možda već znate, doručak je najvažniji obrok dana, prema registriranim dijetetičarima. Zato jedeći srdačni obrok poput ove kremaste čelične zobi od ljubavi i limuna prve stvari u danu je glavna u našoj jutarnjoj rutini. Najbolji dio? Možete besplatno kuhati veliku seriju zobenih pahuljica za cijelu obitelj, jer sklonite drugim važnim zadacima koji su nalik na vrata, koji bi odabrali šik odjeću bez napora za taj dan. Bonus: recept je u potpunosti prilagodljiv. Neka bude jednostavno uz samo zob i vodu ili ga sproučite s opcijskim prelivima poput javorovog sirupa, pekana, badema ili borovnica.
Nabavite recept: Instant Pot Steel Cut Oat
2. Srdačni vegetarijanski bolognese
Ugodna udobnost je ime igre kada posljednja stvar koju želite učiniti je izaći kroz vrata i pripremiti se za temperature ispod nule. Sjajan način odmrzavanja hladnoće u svojim kostima je posluživanje prisluškivanja ovog zagrijavanja vegetarijanskog bolognejskog recepta Detoxinista. Da biste ga napravili, sve što trebate su dva sastojka koja ste vjerojatno već zalagali u svoj ormar: leća i umak od rajčice. Nakon samo brzih 15 minuta u instant loncu, imat ćete srdačan obrok spreman za polazak. Osim toga, ako se osjećate dodatno (što u potpunosti predlažemo da radite), posluživanje na vrhu spiraliziranih tikvica definitivno će podići ante.
Nabavite recept: Instant vegetarijanski bolognese
3. Jogurt s kokosovim jogurtom ispunjen probioticima
Apsolutno smo bili na pamet kad smo prvi put čuli da u svom instant loncu možete napraviti domaći jogurt. I činjenica da zahtijeva samo dva (da, dva!) sastojci zahtijevaju obavezni trenutak pada mikrofona. Pa, kako je to uopće moguće? Minimalistički pekar pokazuje nam da dodavanjem nekoliko veganskih probiotika, limenke kokosovog mlijeka s punim masnoćama i puštanjem instant lonca da radi svoju magiju, možete ubrzati proces fermentacije kako biste dobili super-hranjenje crijeva i bogatu probiotikom. domaćeg jogurta kokosa. Osim toga, ovaj recept daje oko šest obroka četvrtine šalice, što je definitivno daleko ekonomičnije od kupnje slučaja kupljenih jogurta s jednim servisom.
Nabavite recept: Easy s 2-sastojka kokosovog jogurta
4. Spora štednjaka sa salsa piletinom sa sporom štednjom
POV: Radite na daljinu, ali imate pritisak na rok za susret. Iskreno, priprema večere do trenutka kada su vaši najmiliji kod kuće posljednja je stvar na umu. Ovdje da vam pomogne da se bavite, je ovaj spor recept za piletinu salsa od strane Gimmea neke pećnice-to je siguran način da večerate na stol bez probijanja znoja. Poput pravog recepta za odlagališta i postavljenog, jednostavno kombinirajte pileće prske bogate proteinima s staklenkom svoje omiljene salse i pustite da se pirja nekoliko sati dok radite. Prije nego što to saznate, vaša će kuća biti ispunjena ukusnim aromama umaka. Odobreno, učinit će se fokusiranjem na zaslon ispred vas pomalo izazovan.
Nabavite recept: 2-sastojak sporo kuhalo salsa piletinu
5. Domaća kosti kost kosti
Icymi, stručnjaci kažu da konzumiranje koštane juhe može pomoći u promicanju zdrave kože, kose i rasta noktiju. Ali nije tajna da kupnja kolagena kupljenog u trgovini može biti izuzetno prikladan. Srećom, lako ga možete napraviti kod kuće uz pomoć ovog recepta za nulti otpad domaćih kostiju od minimalističkog pekara. Najteži dio? Sjećamo se spašavanja ostataka od cijelog recepta za piletinu kako biste napunili svoju juhu s mnoštvom hranjivih sastojaka za jačanje kolagena.
Nabavite recept: Kako napraviti koštani juhu
RD raspakira sve zdravstvene prednosti slanutak:
