5 žena s depresijom dijeli ono što bi željeli da su sami mogli reći

4. U redu je tražiti pomoć

"Kad bih mogao razgovarati sa svojim prošlim jastvom ... Volio bih da bih se bolje nosio. Na fakultetu kad sam prvi put počeo s depresijom djelovao sam s pijenjem pića i donio puno stvarno loših odluka da 'otupim' svoje osjećaje. Nisam razgovarao sa svojom obitelji ili prijateljima, ali da budem iskren, čak i sada kad to učinim, i dalje se osjećam krivim ili kao da bih trebao biti sretan što moja situacija nije lošija ... i dalje želim reći prošlo sebe 'U redu je da ne budem biti u redu. Možete zatražiti pomoć. Ne stidi se. Ne srami se.'" -Lindsey

5. Pronađite terapeuta. Bilo koji terapeut

"Teško je ustati iz kreveta i otići na posao, a kamoli provoditi bogate sate i sredstva pronalazeći" savršenog "terapeuta. Teško je započeti, a još teže se držati. Imam prijatelje koji se zaluđuju o nevjerojatnom terapeutu koje su pronašli, ali se nikad ne vraćaju jer košta 250 dolara za sjednicu ili je sat vremena udaljen. To jednostavno nije praktično za redovito implementaciju.

"Moj savjet je smanjiti prepreku za ulazak. Nabavite nekoga tko je pristupačan, prikladan i kompetentni-to je. Nazvao sam svoje zdravstveno osiguranje, zatražio je popis terapeuta in-mrežnih mreža koji su bili u krugu od milje i rezervirao prvi otvoreni sastanak ... vjerojatno ne bih odabrao [svog terapeuta] da sam napravio popis iz snova svake kvalitete od svake kvalitete Željela sam u terapeutu, ali taj bi popis bio nerealan i zadržao me tražeći zauvijek. Također, cijenim kvalitete mog terapeuta za koje ne bih ni znao da tražim, tako da je sve dobro prošlo." -Zena

Postoji toliko zabluda o depresiji (ne, nije samo "osjećati se tužno"). Ovdje terapeuti propadaju najčešće. I tako bi vaše zdravlje crijeva moglo utjecati na vaše mentalno zdravlje.