5 joga poza koje će vas staviti u dobro raspoloženje

putem Huffingtonpost.com

Osjećam se tužno? Pokušajte napraviti pozdrav mjesečevom pozdrav.

Anegdotalno, svi znamo ljubitelje joge koji se zaklinju da meditativna praksa uzdiže raspoloženje i drži ih zdravim usred inače užurbanog načina života. Iako znanost nije sasvim nepropusna, neke studije sugeriraju da joga zapravo može uključiti i isključiti gene povezane sa stresom. Osim toga, pokazalo se da vas sporo, usredotočeno pranajamičko disanje fiziološki ojačava putem vašeg autonomnog živčanog sustava.

Tako smo se savjetovali s njujorškim instruktorica joge Nicole Lynne Hooley kako bismo napravili trominutnu seriju poza koje mogu učiniti da se osjećate sretnijim. To možda nije točna znanost (još), ali što morate izgubiti, izvadite nekoliko minuta od svog napornog dana da biste udahnuli, ispružili se i isprobali se u obećavajućoj praksi joge?

Nastavite čitati da biste vidjeli pet joga poza koje će vas dobro raspostaviti ..

Više čitanja iz Huffington Posta:

10 razloga za jelo zdravo što nema nikakve veze s tijelom na plaži
9 namirnica za jelo za zdravu kožu