6 prazničnih granica koje će vam pomoći da upravljate ovogodišnjom posebno škakljivom sezonom

Želite više savjeta za postavljanje granica? Poslušajte sljedeću epizodu The Well+Good Podcast.

U konačnici, međutim, neophodno je da radite ono što vas čini sigurno i daruje vam duševni mir. Kada je riječ o upravljanju prazničnim granicama vezanim za pandemiju, evo tri savjeta za razmotriti:

1. Mandat Coid testiranja za sve posjetitelje

Razmislite o onima koji dolaze u vašu kuću kako bi unaprijed imali test Coid -a kako biste uklonili strah od širenja (a to vrijedi i za ljude koji su cijepljeni)

2. Smanjite svoje okupljanje i ponudite virtualne pozivnice u širi krug

Razmislite o odabiru nekoliko gostiju, nasuprot uobičajenom iznosu koji biste obično pozvali i pozovite preostale goste da vam se pridruže praktički

3. Odustati

Razmotrite svoju razinu tjeskobe oko drugih za to vrijeme. Ako, na ljestvici jedan na 10, osjećate da ste na pet ili niže, možda ćete se moći regulirati kako biste se mogli prilagoditi okolišu. Ako smatrate da ste iznad pet, razmislite želite li zapravo prisustvovati prikupljanju ili događaju. Određeni izbori u ponašanju mogu olakšati vašu masku za nošenje stresa, često pranje ruku i ograničavajući fizički kontakt, ali također možete razmotriti smatrate li da je vrijedno stresa da prisustvujete razdoblju.

3 praznične granice kako biste se zaštitili od ljudi koji vas pokreću

Granice za odmor ne moraju biti ograničene na samo pitanja vezana uz Coid; Također je važno zaštititi se od ljudi koji u vama donose teške osjećaje, jednostavno kad provodite vrijeme s njima. Ti su se ljudi mogli dokazati da je teško biti u vezi s tim, ili su se osjećaji prema njima možda promijenili, a relacijska dinamika nije ista. Međutim, kada je u pitanju navigaciju na vaše granice, razmislite o ova tri savjeta:

1. Identificirajte teme "Off tablice"

Koje se teme osjećam ugodno raspravljajući i koje su teme strogo sa stola? Odgovaranje na teme izvan stola može izgledati: "Ne osjećam se ugodno razgovarati o svom životu izlaska trenutno. Zaista bih to cijenio ako više ne pitate jer se neću predomisliti o tome da raspravljam o ovome.”

2. Recite nekome kad pređe vašu granicu

Ponekad ljudi prelaze granice s pokušajima humora ili šale koje zemljište kao neosjetljivo. Kad se to dogodi, razmislite o dijeljenju sljedećeg odgovora: "Ove šale mi nisu smiješne, zaista bih to cijenio ako ste prestali komentirati ovo.”A ako je moguće, učinite što možete kako biste se uklonili iz neposredne blizine ove osobe.

3. Predvidite svoje potrebe za mentalnom zdravljem

Recimo da vaši zakoni koji lete u grad i ostanete s vama tijekom praznika. Razmislite kako to može unaprijed utjecati na vaše mentalno zdravlje i u skladu s tim planirajte. Na primjer, razmislite koliko dugo imate sposobnost da ih zabavljate, kao i podijelite isti prostor kao i oni; Odlučite da li više vole da dijele vaš dom ili unajmite hotel; i identificirati koje su teme pojavile u prošlosti koje su pokrenule i pripremljene s odgovorom za ojačanje granice ako se to ponovi.

Toliko se treba uzeti u obzir tijekom praznika dok se spremamo okupiti s ljudima s kojima možda već duže vrijeme nismo bili u neposrednoj blizini. Važno je zapamtiti da se granice moraju priopćiti, a ponekad ćete morati podijeliti svoju granicu više puta da biste prenijeli poruku.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.