7 Zdravstvenih prednosti masturbiranja koje dokazuju da biste se trebali osjećati sami. A. Vrijeme.

Promjene u disanju, zajedno s oslobađanjem endorfina ili sretnih hormona, poput dopamina i oksitocina, tijekom masturbacije mogu pomoći u stvaranju cjelokupnog osjećaja dobrobiti, dodaje. I prema DR. Wellenstein, ti endorfini zapravo vam mogu pružiti prirodni maksimum zbog kojeg se osjećate sretnije.

2. Povećano seksualno zadovoljstvo

"Masturbacija povećava svijest o tome koje se osjećaje sviđaju i kako volite da vas dodiruju", kaže Olson. Zbog toga solo seks može dovesti do boljeg partnerskog seksa. "Jednom kada bolje razumijete što vaše tijelo voli i treba, možete zajedno priopćiti te potrebe partneru radi bolje intimnosti", dodaje ona. Uostalom, kako će vam netko ugoditi ako ne znate kako ugoditi sebi?

3. Pojačano zdravlje srca

Svatko tko je ikada masturbiran prije vjerojatno je svjestan koliko vam srce teško ili brzo može kucati tijekom i nakon sesije (ovisno o intenzitetu i da li dosegnete vrhunac ili ne). I to je dobro za vaše zdravlje srca.

"[Masturbing] je poput malog treninga za vaše srce, slično učincima brze šetnje, ali s puno zadovoljavajućim završetkom.”-Fizički terapeut i specijalistica zdjeličnog zdravlja Amanda Olson

"Ovaj mali poticaj je poput malog treninga za vaše srce, slično učincima brze šetnje, ali s puno zadovoljavajućim završetkom", kaže Olson. “Tri puta tjedno zrcalila bi se s nježnim nastavom vježbanja.”

4. Poboljšana kvaliteta spavanja

Trebate bolji noćni san? Vjerojatno već znate kamo to ide: prema studiji iz 2019. godine objavljenoj u studiji 2019., „Orgazmi postignuti masturbacijom bili su povezani s percepcijom bolje kvalitete spavanja.”Dr. Wellenstein napominje da je to zbog oslobađanja hormona zvanog prolaktin, koji se oslobađa tijekom orgazma i čini se da se osjećate umorno, kao i oksitocin, zbog čega se osjećate opušteno.

Lagao bih ako bih rekao da nikad nisam masturbirao da zaspim; anegdotalno, smatram da je to način učinkovitije metode od iskazivanja melatonina gumice.

5. Smanjena vaginalna suhoća

"Tijekom uzbuđenja, tekućina se izlučuje iz žlijezda s obje strane vagine, što pomaže kod podmazivanja", kaže dr. Wellenstein. I dok je cijev dobra (vodena) maziva još uvijek najbolji prijatelj vagine, redovito masturbira limenka Pomozite da povećate količinu prirodnog podmazivanja koju proizvodite tijekom seksualne aktivnosti (sami ili s partnerom).

6. Zdravlje zdravlja zdjelice

Prema studiji iz 2015. godine, „Žene koje su bile seksualno aktivne vjerojatnije je da će imati jak zdjelični pod.”A snaga vaših mišića zdjelice igraju ulogu u određivanju seksualnog dobrobiti i zadovoljstva. Olson kaže da je to zato što fizički dodir povećava protok krvi do mišića, živaca i tetiva u zdjeličnom dnu i snažnih mišićnih kontrakcija koje dolaze zajedno s njim. „Uz ponovljenu praksu, ovo može pomoći u poboljšanju snage, snage i koordinacije zdjelice i koordinacije.”

7. Smanjena opća bol

Sljedeći put kad se pojave menstrualni grčevi, razmislite o tome da posegnete za vibratorom, jer jedna od prednosti masturbiranja je ta što može pomoći u olakšanju te nelagode. "U vrhuncu, mišići dna zdjelice maksimalno se usklade s razdobljem maksimalnog opuštanja, što može pomoći u smanjenju boli povezane s menstrualnim grčevima", kaže Olson.

U stvari, masturbiranje nadilazi ublažavanje grčeva i zapravo može djelovati kao prirodni ublažavanje boli. "Zbog oslobađanja endorfina, pomaže u smanjenju odgovora mozga na bol", kaže DR. Wellenstein.

Neke od ovih prednosti masturbiranja čak rade zajedno na stvaranju novih perkova. "Neizravno, mnoge od gornjih prednosti, uključujući smanjenje stresa i napetosti i poboljšani san, mogu pomoći u poboljšanju imunološkog sustava, što se trenutno čini prilično važnim", kaže DR DR. Wellenstein. Dakle, naravno, i dalje ostanite kod kuće i slijedite smjernice kako biste zaustavili širenje koronavirusa, ali prihvatite ove prednosti kao još više dokaza koje možete osjećati sjajno u provođenju bilo kojeg slobodnog vremena koje ste se ugodili sebi.

Wellness Intel koji vam treba s BS-om koji se danas ne prijavljujete kako biste imali najnovije (i najveće) dobrobitske vijesti i savjeti koji su odobreni stručnjaci, isporučeni izravno u vašu pristiglu poštu.