7 najboljih pića elektrolita za piti prije * i * nakon vježbanja za maksimalnu hidrataciju
Do sada biste vjerojatno trebali znati da su vaša voljena sportska pića često visoka u šećeru. Ako tražite opcije elektrolita s niskim šećerom kako biste napunili tekućine koje ste izgubili, Cure vas je pokrio. Ovi elektroliti izrađeni su od organskog praha s kokosovom vodom (kokosova voda je prepuna elektrolita) i ružičastom himalajskom soli, a ukusni su ukusni bez dodanog šećera. Opcije okusa uključuju grejpfrut, lubenicu, bobicu šipak, đumbir kurkumu i matcha zeleni čaj, tako da imate puno izbora za odabir između.
Kupite sada
Nuun je najdraža publika kada su u pitanju elektroliti. Postoje razne okuse koje možete odabrati, a sve Nuun Sport tablete izrađene su bez umjetnih okusa ili zaslađivanja. Bacite ih u torbu ili torbicu u teretani i uživajte u svojim omiljenim aktivnostima bez brige da ćete biti dehidrirani.
Kupite sada
Elektroliti s Dripdrop stvorio je liječnik na misiji za pomoć i formulirani su s mješavinom elektrolita i glukoze kako bi se brzo olakšalo od dehidracije.
Kupite sada
Elektroliti Goodonya izrađeni su od čisto ružičaste himalajske soli, kokosove vode u prahu i drugih minerala mora kako bi vas hidratizirali i osjećali se najbolje, a postoji samo jedan gram šećera po posluživanju.
Kupite sadaZašto trebate napuniti elektrolite
"Elektroliti su posebno važni kada je u pitanju izbjegavanje dehidracije i poremećaja elektrolita, što može pridonijeti značajnom padu performansi", prije rekla je Tamanna Singh, dr. Med. Napominje da je dobra ideja ući u elektroliti u svoj sustav prije nego što uđete u bilo koji vrsta tjelesne aktivnosti, ali postaje još važnije ako započinjete znojnu sesiju osjećajući se loše ili dehidrirano.
Poslije vježbanja ili nakon što provedete duže vrijeme u vrućini, nadopunjavanje tekućina i elektrolita koje ste izgubili putem znoja je i neophodno. „Hidratacija nakon vježbanja i dopunjavanje elektrolita nevjerojatno je važno, posebno ako se znojite puno ili završite intenzivan trening, dugi trening ili u vrućini gdje je vjerojatnost dehidracije i abnormalnosti elektrolita visoka“, kaže Singh, kaže Singh.
Pro savjet: Također možete ostati hidrirani i napuniti svoje tijelo elektrolitima jedući hidratantnu hranu poput lubenice, krastavaca, rajčice, jagoda i slatkog krumpira-yum!
Ostanite hidratizirani s vodičem ovog dijetetičara na najviše hidratantne hrane:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
