7 načina da prioritet date radost u vašoj romantičnoj vezi i zašto je to učiniti neophodno

U tu svrhu, mnoge od najboljih praksi za povećanje bilo kakvih romantičnih odnosa s više radosti vraćaju vas ovom pozitivnom mišljenju obnove i ponovnog otkrivanja. Ispod, stručnjaci prolaze kroz svoje isprobane tehnike za popunjavanje radosti, zajedno s partnerom.

7 načina da potakne više radosti u romantičnoj vezi, prema stručnjacima za radost i odnose

1. Izgradite svoj osobni rezervoar radosti

Baš kao što ne možete u potpunosti voljeti nekoga dok ne volite sebe, teško je pronaći radost s drugom osobom ako ne znate kako to doživjeti solo. A kad obojica u vezi mogu sami doživjeti radost, mogu odustati od nerealnih očekivanja koja su mogla dobiti radost jedino jedno drugo. U tu svrhu, Harry prvo predlaže fokusiranje na sebe. "Skloni smo se probuditi ujutro i odmah počnemo družiti, poput:" Što se događa s mojim šefom ili mojim telefonom ili mojim djetetom?"Ali onda nismo zvijezda naše vlastite emisije", kaže ona. “Umjesto toga, napravite se svojom praksom i učinite svoju singlu svoju supersilu.”

To ne znači zanemariti svog partnera, već još više prioriteta vlastitim praksama radosti i pronaći jednu stvar-bilo da je to pjesma, sjećanje, ples ili nešto drugo-što vas "podsjeća na najsitniji dio tko si ", kaže Harry. Kad se osjećate odvojeno od radosti, možete ga pozvati da donesete vas natrag k Tebi. "To je osoba koja će biti na dobrom mjestu da iskusi radost i unutar veze", kaže Harry.

2. Obvezati se na jedno određeno, ponavljajuće zajedničko iskustvo

Kao par započnite s pronalaženjem svog zajedničkog radosnog tla. "Zapitajte se:" Kad ste se osjećali u sinkronizaciji, živim, povezanim, intimnim i lakšim?"Sve su to znakovi zajedničkog radosti", kaže Thompson. Možda je gledao smiješan film ili zajedno prošetao ili odlazio na izvedbu. Jednom kada dođete do nekoliko stvari, Harry predlaže da odaberete jedan od njih i zakaže ga kao ponavljajući se ne može se odrediti u vašim kalendarima.

"Kad parovi imaju nešto što rade zajedno, znaju da mogu računati na primjer, svake nedjelje popodne, idemo na pješačenje-to je potrebno puno težine", kaže Harry. "Ne mora biti jednom tjedno; To bi moglo biti jednom mjesečno, ali što god to bilo, to je neraskidiv dogovor.”

To osigurava da bez obzira na to što se pojavi u životu, vas dvoje će imati zajedničko pozitivno iskustvo na knjigama. "To vam omogućuje da doživite COMPERSION, što je osjećaj oduševljenja u tuđem oduševljenju ili doživljaja radosti svjedokom tuđe radosti", kaže klinička psihologinja Alexandra Solomon, doktorira.

3. Ne gurajte se da uživate u istim stvarima

Da je na ovome bilo zvjezdice, pročitao bi: "Ako znate da su oni stvarno ne sviđaju se stvar."To jest, sigurno možete sugerirati da se vaš partner pridruži vašem satu joge ili gledate određenu emisiju s vama, a uvijek postoji šansa da i oni budu u tome, i kao rezultat toga ćete doživjeti sretan trenutak od zajednička radost. Ali i to je velika, ali ako znate da se plaše svake sekunde, donijeli biste više radost u vašu vezu samo ih ostavljajući van. "Imati stvari koje vam donose radost jednako je važno kao i sakupljanje stvari", kaže stručnjakinja za sreću Michelle Wax, osnivačica American Happy Project -a, tvrtke koja nudi digitalno programiranje za korporacije i pojedince kako bi olakšala sreću.

“Imati stvari koje vam donose radost jednako je važno kao i stvari zajedno.”-Michelle Wax, Stručnjak za sreću

I, u stvari, kad svaki od vas ima to samo vrijeme za istraživanje svojih pojedinačnih interesa i strasti, veća je vjerojatnost da ćete se vratiti svom par vremena osjećajući se oživljeno i pomlađeno, kaže DR. Solomon.

4. Komunicirajte otvoreno

Iako je nedostatak komunikacije često citiran temeljni uzrok mnogih pitanja partnerstva, ujedno je i veliki razbojnik radosti u romantičnoj vezi, kaže Harry. Ne govoreći ono što imate za reći kad to morate reći, samo uzgaja ogorčenost, što vas sprečava da budete u potpunosti prisutni. "Uvijek kažem parovima:" U glavi vam se ne bi moglo ništa reći ", kaže Harry," jer je intimnost zapravo samo komunikacija.”

I to ne ide samo za stvari koje je teško reći. "Ako vaš partner nešto učini ili dijeli nešto zbog čega se osjećate sretno, recite im", kaže vosak. “Nismo čitatelji na pamet, a mnogi ljudi ne prikupljaju suptilne nagovještaje koji se drugoj osobi čine očiglednim.”

5. Aktivno planirati stvari zajedno

Ako ste ikada iscrtali uzbudljive tjedne odmora ili čak mjesece unaprijed, znate snagu predviđanja dobre stvari za pobudu radosti. Planiranje nečega zajedno sa svojim partnerom samo znači da ćete podijeliti tu radost, kaže vosak. "Moglo bi biti jednostavno kao što planirate obrok za večeru večeras ili veliko kao što planirate putovanje iz snova na novo mjesto koje ste oboje željeli posjetiti", kaže ona. „Bilo kako bilo, stvarajući uzbuđenje i radost u iščekivanju zajedničkog iskustva, pojačat ćete samo iskustvo.”

6. Pronađite mogućnosti da postanete blesavi

Ako je smijeh vrhunac radosti, glupost je najsigurnija ruta gore. Zbog toga Harry uvijek preporučuje da bude više blesaviji. "Kažem svojim klijentima:" Gamifify sve ", kaže ona. Ali, da budemo jasni, to ne znači nužno imati stvarni Igra noć ili dodavanje bilo koje određene aktivnosti na svoj dnevni red koji odgovara nekom unaprijed zamišljenom konceptu 'zabave."" Budimo stvarni, svi smo natjecateljski ljudi, a noć u igri mogla bi se jednako brzo pretvoriti u noćnu moru za određene ljude ", kaže ona. “Ono što govorim jest samo biti blijedo jedni s drugima tijekom dana.”

Konkretno, tapkanje u gromoglasnost može gotovo odmah otopiti bilo kakvu neobičnost ili napetost, zbog čega ga Harry također preporučuje kao alat u bilo kojoj situaciji koja bi se mogla osjećati neugodno ili ekstra-nepropusno. "Pokušajte crtati glupu kartu ili napraviti plesnu izvedbu onoga što imate za reći", sugerira Harry. Kad koristite glupost da biste bili izražajni, dodaje, lakše je osjećati se ugodno biti sami.

7. Biti potpuno djetinjast

Ne postoji ništa poput dobre staromodne borbe jastuka da vas izbaci iz bilo koje funkcije u kojem ste i povukli svoje radosne sokove, kaže Harry. "Ne prevladaj", kaže ona. “Samo uđite u svoju spavaću sobu, zgrabite jastuk i prebacite ga po sobi.”

Njezin drugi razigrani prijedlog? Sesija škaljanja. "Moj partner je 6'4" i 250 kilograma, a kad se ponaša kao curmudgeon, počinjem ga škakljati, i to uvijek djeluje ", kaže, smijući se smijući se. Ideja je samo iznijeti svoje prirodno radosno ja. "Ne volim to nazivati ​​svojim unutarnjim djetetom, jer su mnogi od nas samo smrznuti u godini kada smo stvorili naš obrazac za preživljavanje ili izgradili taj avatar okrenut javnosti koji zapravo nije mi", kaže Harry Harry. "Ali osoba ispod tog avatara je zabavna, smiješna i blesava, a ponekad se samo treba podsjetiti na to.”

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.