8 znakova da liječite svoje unutarnje dijete, prema terapeutima

Na primjer, preosjetljivost na odbacivanje kao odrasla osoba može biti povezana s roditeljem koji se ne zanima za vas kao dijete. Često dodaje Saunders, vezu između iskustva iz djetinjstva i okidača nije lako prepoznati. Ali kad jednom uspostavite vezu, to vam omogućuje razumijevanje i zadovoljavanje potreba vašeg unutarnjeg djeteta kako biste zacijelili rane, što nas dovodi do sljedećeg znaka.

3. Zadovoljavate potrebe svog unutarnjeg djeteta

Iako je svijest o okidačima i ranama moćan i važan alat u unutarnjem iscjeljenju djeteta, Saunder kaže da je najučinkovitiji kada je uparen s akcijom kako bi zadovoljio potrebe vašeg unutarnjeg djeteta. "Kad to možemo učiniti, to doprinosi uspostavljanju samopouzdanja između današnjeg jastva i unutarnjeg djeteta", kaže ona.

Dakle, ako se obično potrudite zadovoljiti potrebe svog unutarnjeg djeteta, to je znak da se izlječenje događa. I ispunjavanje potreba unutarnjeg djeteta, dodaje, ovisno o situaciji, ali može izgledati kao validacija, uvjeravanje, samostalno, primjenjivanje granica ili identificiranje očekivanja.

4. Dajete vrijeme za igru

Biti odrasla osoba dolazi s dugim popisom odgovornosti, a stvarnost je da se ponekad igra stavlja na stražnji plamenik. Međutim, Saunders kaže da je vrijeme za igru ​​znak da liječite svoje unutarnje dijete jer omogućava autentično samoizražavanje. "Često, kad razmišljamo i čujemo o izlječenju unutarnjeg djeteta, to obično prati duboki, smisleni i emocionalni razgovori i vježbe", kaže ona. "Iako je ovo točan prikaz unutarnjeg djeteta, ono što je istina jest potreba za lagano zarađenom, zabavnom igrom."Ovo može uključivati ​​sve aktivnosti u kojima ste uživali kao dijete, poput druženja u parku, igranja s kućnim ljubimcima ili bojanja.

5. Osjećate se motivirano da slijede nove stvari

Dr. Brown kaže da su osjećaj slobodnog i doživljaja manje borbe u područjima koja su se osjećala posebno izazovno, također su znakovi za davanje na koje radite unutarnji rad djeteta već neko vrijeme. Dodaje da će se ovaj novi osjećaj oslobađanja možda osjećati otvorenim za traženje stvari koje ranije niste, poput prijateljstava, strasti, ciljeva ili ljubavi. Razlog za to, objašnjava ona je taj što se potrebe unutarnjeg djeteta razlikuju od potreba odraslih. Na primjer, vaše unutarnje dijete možda je željelo vrlo ovisne odnose, ali kako vaše unutarnje dijete liječi, uravnoteženi odnosi postaju poželjniji i stoga se osjećate motiviraniji da ih slijedite.

6. Primjećujete razlike u svojim odnosima

Iako je unutarnji rad djeteta duboko osobni, učinci toga mogu se proliti i u vaše odnose. Konkretno, dr. Brown kaže da mijenja način na koji se bavite drugim ljudima, poput manje reaktivnog, učinkovitijeg komuniciranja i više namjernog u odnosu na odnose koje tražite.

7. Doživljavate manje drastične pomake raspoloženja i tjeskobu

S vremenom, unutarnji rad djeteta također može dovesti do doživljaja manje drastičnih pomaka raspoloženja, dr. Brown kaže. Vaše će se raspoloženje, naravno, promijeniti jer, dobro, život, ali te fluktuacije neće biti ekstremne kao i prije. Kaže da to također znači da ćete se osjećati manje anksiozno i ​​općenito smirenije, što zauzvrat može poboljšati spavanje i učiniti da se osjećate manje zaokupljeno tijekom društvenih interakcija. Objašnjava da su te pomake raspoloženja jer ste počeli obrađivati ​​duboke emocije i iskustva koja su možda bila potisnuta.

8. Shvaćate da je iscjeljenje u tijeku proces

I na kraju, jedan veliki znak da liječite svoje unutarnje dijete jest da shvaćate da je izlječenje putovanje, "jedno s grickalicama i protocima, planinama i dolinama", kaže Saunders, što znači Ljubav i podrška nego drugi put. Međutim, to ne znači da sebe smatrate neprekidnim projektom koji treba "popravljanje."Umjesto toga, vidite to kao životno putovanje učenja. "Kad stvorimo odnos s našim unutarnjim djetetom na temelju dugovječnosti, a ne da se usredotočimo na datum završetka, to omogućava smanjenje hiper-svijesti i povećanje samoprihvaćanja", kaže Saunders Saunders.