Vodič za početnike za najbolje značajke Apple Watch -a za fitness

2. Zabilježite svoj VO2 max

Vaš Apple Watch također Pratite svoj VO2 max ili maksimalnu brzinu kisika koje vaše tijelo može unijeti tijekom vježbanja. "To može ukazivati ​​na osnovni aerobni kapacitet osobe ili maksimalan rad otkucaja srca te osobe", rekao je Brandon Hirose, glavni trener u Crunch Gym u New Yorku, prethodno je rekao Well+Good. Nakon nekoliko treninga, moći ćete pronaći svoj VO2 max u odjeljku sažetak vaše fitness aplikacije (u trendu "kardio fitness"). Zatim, pazite kako se s vremenom poboljšava sa svim vašim napornim radom.

3. Podvijajte klasu na Apple Fitness+

Apple Fitness+, nova usluga vježbanja na zahtjev, želi vam pomoći da zatvorite prstenove svojih aktivnosti svaki put. Svaki korisnik Apple Watch-a dobiva besplatno, tromjesečno probno razdoblje (10 USD mjesečno nakon toga) kojem možete pristupiti putem Fitness aplikacije. Iznutra ćete naći pilates, trkačku stazu, spin, jogu, trening snage i još mnogo toga od vrhunskih trenera poput Betine Gozo. Aplikacija će također preporučiti časove za vas na temelju vrsta pokreta koje već volite (i onih koje ste vas trebao bi Učinite zaokružiti tjedan treninga).

4. Obratite pažnju na sažetak vaše aktivnosti

Razmotrite sažetak vaše Appleove aktivnosti na nadzornoj ploči. Odatle ćete moći provjeriti koliko vježbate prijavili bilo koji dan, koliko sati ste se odmorili i koje treninge ste s vremenom prijavili. Ovdje ćete pronaći "trendove" ili markere kako se vaša fizička kondicija s vremenom poboljšava. Ako obrijate pet sekundi od vremena milje, bolje vjerujete da će Apple Watch primijetiti i dati vam zlatnu zvijezdu. Isto ako pojačate tempo na jutarnjoj šetnji ili poboljšate taj VO2 max.

5. Podijelite svoje vježbe s drugim prijateljima koji imaju Apple satove

Jedna od najcjenjenijih značajki na Apple Watchu (IMO) je činjenica da svoje vježbe možete podijeliti s prijateljima. To znači da im trebate čestitati kad pogodi ciljanu liniju na teškom treningu i primite svu prihodu kada učinite isto. Ovu ćete značajku naći u fitness aplikaciji. Samo pozovite svog prijatelja i uključite se u malo prijateljsko natjecanje.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.