Utjecaj kućnog ljubimca na vaše mentalno zdravlje ne poznaje granice, prema neuropsihologu

6 Prednosti kućnih ljubimaca o mentalnom zdravlju

1. Kućni ljubimci pomažu u smanjenju anksioznosti i stresa

Na pitanje da li kućni ljubimci pomažu u smanjenju tjeskobe i stresa, dr. Sullivan se odnosi na jedno istraživanje koje se usredotočuje na to kako psi pomažu ljudima da upravljaju anksioznošću i stresom. Prema DR. Sullivan, istraživači smatraju da bi interakcija s našim psećim pratiteljima mogla povećati razinu oksitocina, hormon koji je tradicionalno povezan s fizičkom intimnošću među ljudima. Dr. Sullivan kaže da bi, zauzvrat, povećana razina oksitocina mogla pozitivno utjecati na mentalno zdravlje smanjujući hormone stresa i aktiviranje parasimpatičkog sustava, što signalizira tijelo da se opusti nakon stresnog događaja.

2. Kućni ljubimci mogu pružiti druženje i boriti se protiv usamljenosti

Kućni ljubimci nisu samo Životinje, oni su i drugovi ljudi koji ih vole i kao suputnici, možete dijeliti iskustva sa svojim kućnim ljubimcem kao što bi to činio s članom obitelji ili prijateljem. "Prednosti druženja potječu od međusobno iskusne sreće, uključivanja u rekreacijske aktivnosti radno uz rame, zajedničkog opuštanja i radosnih i spontanih interakcija", kaže dr. Sullivan, dodajući to: "Sve je to lako imati s kućnim ljubimcem.”

Dok su kućni ljubimci divni suputnici sebi, dr. Sullivan kaže da su i oni ključni u poticanju ljudske veze. Na primjer, hodanje po susjedstvu sa svojim psom ili se pridružiti grupi društvenih medija u vezi s vašom specifičnom vrstom kućnog ljubimca može pružiti društvene mogućnosti koje vam inače mogu biti nedostupne. Nadalje, kućni ljubimci mogu poslužiti kao ledolom-koji je idealan ako ste često zabrinuti u društvenim situacijama, prema DR. Osborn, koji dodaje da zajednički interes (u ovom instancu, kućni ljubimci) može olakšati povezivanje s drugima. Sve to, kao rezultat, može pomoći u borbi protiv usamljenosti.

3. Kućni ljubimci pružaju emocionalnu podršku

Ako ste ikada držali štene u naručju ili pustite mačku da vam spava u krilu, možda biste ga prisjetili kao trenutak čiste radosti. Doista, kućni ljubimci mogu podići duhove i pridonijeti cjelokupnom pozitivnom raspoloženju. Kućni ljubimci također mogu pružiti emocionalnu podršku pojedincima kojima je dijagnosticirana bolest mentalnog zdravlja, navodi DR. Sullivan, uključujući posttraumatski stresni poremećaj, demenciju i socijalnu anksioznost. U stvari, mnoge bolnice i starije domove ugradile su terapiju životinja u svoje programe koji pacijentima omogućuju žeti nagrade koje dolaze s interakcijom sa životinjom.

4. Kućni ljubimci mogu potaknuti zdrav psihološki razvoj kod djece i adolescenata

Imati kućnog ljubimca također može ponuditi psihološke koristi i za djecu i za adolescente. S djecom, Američka akademija za dječju i adolescentnu psihijatriju (AACAP) ukazuje da kućni ljubimci mogu između ostalog naučiti djecu o empatiji i suosjećanju. Prema DR. Sullivan, kućni ljubimci također podučavaju djecu odgovornosti i potičući osjećaj odgovornosti kod djece povezani su s povećanim samopoštovanjem i samopouzdanjem. Iako je mala, jedno istraživanje provedeno 2020. godine također je spomenula da kućni ljubimci mogu pomoći pružiti socijalnu i emocionalnu podršku mladim odraslim osobama koje su prošle godine adolescencije, što često može biti razdoblje prepuno usamljenosti, stresa i tjeskobe.

5. Kućni ljubimci mogu povećati tjelesnu aktivnost, što također može utjecati na mentalno zdravlje

Kućni ljubimci koji zahtijevaju intenzivne borbe tjelesne aktivnosti mogu neupitno unijeti više kretanja u vaše dane. Prema studiji objavljenoj 2017. godine, psi mogu potencijalno povećati fizičku aktivnost među svojim vlasnicima. Iako je studija bila mala, pokazala je da su vlasnici pasa hodali više od vlasnika ne-pasa, zakucavši se u oko 22 minute umjerene fizičke aktivnosti dnevno. Druga studija provedena u 2020. godini također izvještava o sličnim rezultatima, a vlasnici pasa koji su sudjelovali u studiji izvijestili su o još 18 minuta hodanja tjedno nego vlasnici ne-pasa.

Iako je potrebno više istraživanja o tome kako povećana razina tjelesne aktivnosti među vlasnicima kućnih ljubimaca može dovesti do koristi mentalnog zdravlja, postoje studije koje podržavaju da pokret može pozitivno utjecati na vaše cjelokupno dobrobit. Tjelesna aktivnost može osloboditi endorfine, kemijsku mozgu koja može promicati energiju i pridonijeti pozitivnom raspoloženju-ni ne treba biti naporna. Samo hodanje može pojačati mentalno zdravlje, prema velikoj studiji objavljenoj u časopisu Lancet psihijatrija.

6. Kućni ljubimci mogu pomoći ljudima da se osjećaju voljenim

Dr. Osborn kaže da je bezuvjetna ljubav još jedna prednost posjedovanja kućnog ljubimca, što također može imati dubok utjecaj na mentalno zdravlje. "To je jedini odnos u vašem životu zbog kojeg se ne morate brinuti", kaže dr. Osborn, dodajući to, bradavice i sve, „Naši kućni ljubimci prihvaćaju nas zbog onoga što jesmo.”Dr. Sullivan dodaje da ljubavni kućni ljubimci nude svoje vlasnike veze u temeljnu ljudsku potrebu, a to je „biti voljen, osjećati se cijenjenim i doživjeti druženje, a za neke se to osjeća dublje s kućnim ljubimcem.”

Mogu li određeni kućni ljubimci utjecati na mentalno zdravlje više od drugih?

Dok većina istraživačkih centara oko psihološkog utjecaja koji psi mogu imati na vlasnike kućnih ljubimaca, dr. Sullivan to tvrdi bilo koji Životinja (krznena, pernata ili pernata) u vašoj skrbi može pozitivno utjecati na vaše mentalno zdravlje. Za prvo, vlasnici mačaka imaju i dijele pozitivne emocije sa svojom mačjom, a ljudi koji su ponosni vlasnici drugih životinja, poput gmazova, ptica ili riba, također mogu dobiti koristi za mentalno zdravlje. "Pokazalo se da gledanje ribe kako pliva u akvariju ima meditativne i smirujuće efekte, prigušivanje zamorca čini da se djeca s autizmom više osmijehom osmjehuju, a milovanje konzertora za kućne ljubimce smanjuje krvni tlak i razinu stresa", kaže DR DR. Tur. Drugim riječima, "Kakva god životinja koju volite biti će vam prikladna.”

Što ako ti ne može posjedovati kućnog ljubimca?

Kada je u pitanju imati kućni ljubimac, međutim, važno je imati na umu da će doći s obvezom. Kao dr. Osborn kaže: "Ako želite kućnog ljubimca, morate se pobrinuti za tog ljubimca."Uz to," Mnogo ljudi koji vole životinje i voljeli bi imati kućnog ljubimca ne mogu. Neki ljudi nemaju fizičko zdravlje da održavaju kućnog ljubimca, hodaju svakodnevno ili se savijaju kako bi promijenili kutiju za smeće. Neki si ne mogu priuštiti troškove koji dolaze zajedno s tim da su vlasnik kućnog ljubimca ", kaže dr. Tur.

Ako niste spremni posjedovati kućnog ljubimca ili imati zdravstveno stanje (poput alergija ili astme) koje vam neće dopustiti da živite sa životinjama, moguće je uživati ​​u prednostima interakcije s kućnim ljubimcima bez posjedovanje jednog. "Možete posjetiti tuđi ljubimac, mačji kafić, lokalni park ili sklonište za životinje", kaže dr. Tur. "Neki ljudi koji volontiraju u skloništima za životinje ili svetište za životinje jednom tjedno, jednom mjesečno, ili bilo što drugo, mogu se pobrinuti za životinje, a zauzvrat primaju ljubav", dodaje DR DR. U Osborn.

Iako je utjecaj kućnog ljubimca na mentalno zdravlje bez pitanja, vaše životinje nisu panaceja. Iako je u redu tražiti ljubav koju vam kućni ljubimac može ponuditi, također zahtijeva ljubav i brigu zauzvrat.