Snažan strah od igala je super uobičajeno-postoje 9 stručnih savjeta za prelazak pored njega

Pa možda imate grubo rano sjećanje da dobijete pucanj ili čuli za prijateljevo traumatizirajuće iskustvo. "Na primjer, dijete može biti prirodno emocionalno i fizički osjetljivo; ova vrsta djeteta može osjetiti duboku bol na ubodu igle", kaže dr. Muževan. "Ako se djetetu s ovom prirodom ne dobije odgovarajuća priprema za postupak zajedno s emocionalnom podrškom i empatijom, može rezultirati intenzivnim strahom od igala."

2. Psihološki otpor nečemu što vas ubode

Trebalo mi je, kao, trilijun pokušava naučiti kako stavljati kontaktne leće na sebe, i to je zato što postoji prirodni zaštitni refleks da stvari ostane iz očiju. Sličan princip odnosi se na dobivanje pucnjeva i uboda igala.

"Postoji iskonski razlog za tripanofobiju, a to je što obično razmišljamo o izbodeni kao lošu stvar", kaže dr. Daramus. "S iglicama, namjerno smo pokupili oštrim objektom. Zašto se to ne bi osjećalo pomalo neprirodno?"

3. Fizička osjetljivost na igle

Očito postoji OUCH faktor kada je u pitanju uboda se s nečim šiljastim. Kao, neće se osjećati kao osjetljiv poljubac leptira. Ali ovisno o vašoj toleranciji na bol, agonija pucanja zapravo može biti nepodnošljiva.

"Neki su ljudi" tvrdi štapići "-vene je teško pronaći, a krv ili intravenski snimak može biti dug i bolan proces", kaže dr. Daramus. "Intramuskularni snimci također mogu biti bolni, a sve će to pokrenuti taj iskonski strah da se zaglavi s oštrim predmetom."

7 uobičajenih simptoma tripanofobije

Najveći simptom tripanofobije je osjećati tjeskobu oko iskustva pucanja, a to se može manifestirati na toliko različitih načina. "Možda ćete imati nesanicu prije postupka igle, paničariti se u vrijeme postupka ili čak nekoliko dana prije", kaže dr. Daramus. "Možda ćete osjetiti vrtoglavicu, mučno i osjećati snažan poriv da pobjegnete. U nekim ćete slučajevima možda morati skrenuti pogled s TV emisija s iglama, preskočiti prošle opise injekcija u knjigama, a možda niste najbolji izbor za pratnju prijatelja koji će dobiti pucanj."Slično tome, vjerojatno biste trebali ne Budite tuđa pratnja kada je u pitanju crtanje krvi ako imate živce oko iskustva.

Općenito govoreći, simptomi tripanofobije mogli bi uključivati:

• Trkačko srce
• Naporno disanje
• Mučnina
• Osjećajući se iscrpljeno
• Teškoće u disanju
• Vrtoglavica
• U rijetkim slučajevima "pojedinac se zapravo može onesvijestiti kao rezultat vasovagalnog refleksnog odgovora", kaže DR. Muževan.

9 savjeta za prevladavanje straha od igala

1. Budite proaktivni u vezi s boli

Ako je bol čimbenik u pogoršanju vašeg straha od igala, razmislite da zatražite liječnika je li moguće unaprijed primijeniti agens za ometanje na to područje.

2. Držite iglu iz očiju

"Zamolite praktičara da igla ne ostane iz vida, jer vid samog igle može pokrenuti negativnu reakciju", kaže dr. Muževan. "Skrenite pogled s mjesta na kojem će se odvijati injekcija, i prije, za vrijeme i nakon toga."

3. Pokušajte usporiti disanje

Skloni smo hiperventiliranju kada smo paničari, pa želimo usporiti taj proces dok smo još u čekaonici (ili pakao, čak i prije toga). Dr. Manly preporučuje vježbanje umirujućih tehnika daha, i prije i za vrijeme postupka.

4. Držite um od igle tijekom praćenja

"Odvratite se prije postupka razgovarajući s prijateljem, radeći križaljke ili se bavite igrom koja apsorbira um", kaže DR. Muževan.

5. Identificirajte i suočite se s slikama iglama zbog kojih vas nervira

"Napravite popis stvari koje donose tripanofobiju, poput medicinskih emisija i filmova, fotografije igle ili iglice za igračke iz dječjeg medicinskog kompleta", kaže dr. Daramus. "Ocijenite svaki na skali od jednog do 10. Počnite se izlagati stvarima koje vaš strah donose do 2 ili 3. Kad ste savladali razinu dva ili tri straha, prijeđite na četvorke i petice, a zatim prema skali sve dok se ne možete ugodno suočiti s stvarnom iglom."

6. Gorivo s pravim pićima prije ruke

"Izbjegavajte kofeinske napitke i proizvode koji sadrže kofein prije postupka; kofein ima tendenciju povećanja anksioznih osjećaja i stresa", dr. Manly kaže. "Pijte biljni čaj poput kamilice prije postupka da umiri vaše tijelo i um."

7. Koristite nos

"Ako su miris dopušteni u medicinskom okruženju, upotrijebite esencijalno ulje lavande za smanjenje anksioznosti", kaže DR. Muževan. "Ako mirisi nisu dopušteni, udahnite ulje lavande prije ulaska u objekt."

8. Ponovite smirujuću mantru prije i za vrijeme postupka

"Ponavljajući mantru izrađenu po mjeri poput" Ja sam na sigurnom. Sve je dobro. Voljena sam, "zamjenjuje tjeskobne misli koje žele napasti", kaže dr. Muževan.

9. Potražite profesionalca za pomoć

"Liječenje bilo koje fobije obično je terapija izloženosti", kaže DR. Daramus. "Često uz pomoć terapeuta izlažete se svom strahu u malim količinama."

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.