Air Fryer breskva

Kao što vidite, zračni fritez djeluje svoju magiju u stilu genija kako bi svježe breskve pretvorio u bujno i sočno karamelizirano voće; U međuvremenu, zob postaje hrskava kora koja dodaje mrvicu svakom zalogaju.

Naravno, osim svog izgleda, ukusa i kako je lako napraviti, potpuno smo s ovim jelom zbog njegovih zdravstvenih koristi što ga čini uzorkom desertnih ciljeva. Kad pobliže pogledate skromnu breskvu, otkrit ćete da je ispunjena mnogim svojstvima dobre za vas koja čine ovaj desert odobren. Za jednu, breskve su ispunjene protuupalnim svojstvima koja pomažu u borbi protiv oštećenja slobodnih radikala u tijelu. Breskve su također prepune vitamina C, što je (također) dobro za borbu protiv upale, pojačavanje vašeg imunološkog sustava i smanjenje rizika za kronične bolesti, nour zibdeh, MS, RDN, CLT, integrativni i funkcionalni dijetetičar, prethodno je rekao Well+ Dobro. "[Plus,] vitamin A [koji se nalazi u breskvama] važan je za zdravu kožu i oči, smanjenje upale i jačanje imunološkog sustava", kaže Zibdeh. Pored ovih ključnih vitamina, breskve su napunjene mineralima poput kalija koji pomažu u podršci tjelesnih funkcija poput spuštanja krvnog tlaka, regulacije razine šećera u krvi i uravnoteženja tekućine u tijelu, kao i kalcija koji potiče zdravlje kostiju.

Ali prednosti se tu ne zaustavljaju. Breskve i zob prepuni su broda vlakana i antioksidanata koji su ključni za dobro zdravlje crijeva i kardiovaskularno zdravlje. Da ne spominjem činjenicu da su breskve super hidratizirajući-sastoje se od gotovo 90 posto vode. Spremni za tutnjavu (er, drobljenje)? U nastavku pronađite puni recept za desert i upute.

Air Fryer Recept breskva

Prinosi 2 obroka

Sastojci
1 breskva, prepolovljena i prekrivena
1 TSP + 2 TSP maslac (1 žlica, podijeljeno)
1 žličica cimeta
1 žlica zobi
1 žlica isjeckanog kokosa
1 žličica meda
Šlag (neobavezno)

1. Zagrijte fritezu zraka na 400 ° F. Na pola narežite breskvu i izvadite jamu.

2. Kombinirajte jednu žličicu maslaca s cimetom i raširite se na površini prepolovljenih breskve.

3. U maloj zdjeli pomiješajte zob i isjeckani kokos (ili drugu žlicu zobi), preostali maslac, med i cimet. Srušite smjesu na vrhu breskve.

4. Zrak pržite 8-10 minuta ili dok vam breskva bude meka, a hrskavi preljev je smeđi (vrijeme ovisi o tome koliko je zrela vaša breskva).

5. Vrh sa sladoledom, šlakom ili čak jogurtom za ukusnu opciju doručka.

Ne mogu dobiti dovoljno kaldrma za breskve? Evo veganske i bezglutenske verzije: