Zanemarite li najučinkovitiji kardio stroj u teretani?

Maynard kaže da ima puno sjajnih razloga koji ćete htjeti napraviti liniju za stroj i početi se penjati za svoj kardio.

"Podiže i zateže sve, sagorijeva puno kalorija i lakše je na koljenima."

Stubište radi vaše glutene, bedra, četverokut i telad, dok na svoje zglobove vrši manje pritiska nego na trkačku stazu, objašnjava on. "Također možete pustiti ručke i podići prsa visoko, što će povećati čvrstoću jezgre i angažirati vaše stabilizatore."

Za sjajnu vježbu ciljajte 20-30 minuta penjanja. Želite još više ciljati na stražnjicu ili ići na izazov? "Također možete napraviti lunge hodajući na njemu u skladu s svakim korakom, napraviti svaki drugi korak da biste stvarno uključili glutene", kaže Maynard.

Vrijeme je da učvrstite tenisice za povratak i penjanje.

Podizanje otkucaja srca zaista je dobro za vaše zdravlje-samo osigurajte da ne pretjerate u kardio unosu ili preskačući na teškim utezima.