Crna briga nije luksuzno-to je naša ostavština

U zemlji u kojoj crne žene imaju 30 posto veću vjerojatnost da će umrijeti od srčanih bolesti, a 60 posto vjerojatnije da će imati visok krvni tlak od bijelih žena, briga o sebi je posvećenost zdravlju usprkos medicinskom sustavu koji nam šteti. “Bavimo se dvostrukim udarcem rasne traume i Mizoginija, poznata i kao misogynoir ", kaže Adeeyo. „Suočavamo se s traumatičnim stresom temeljenim na rasi, što utječe na naše fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje.”

Zbog toga je briga o sebi naša ostavština, i to je dio načina na koji se sačuvamo. Ponekad smirimo svoje živčane sustave toplom kupkom s mjehurićima ili pedikurom, ali kako Adeeyo dijeli u nastavku, ponekad samo -briga zahtijeva da promijenite svoj život. Adeeyova nada, međutim, dok čitate Briga o sebi crne žene, je li vam pomaže da shvatite gdje započeti.

U nastavku smo razgovarali s autorom sa sjedištem u LA-u i psihijatrijskim socijalnim radnikom o tome kako se odvijalo njezino putovanje, zašto crnim ženama sada treba radikalna briga o sebi, i nekoliko njenih omiljenih načina da se njeguje.

Pa+dobro: Kako je započelo vaše putovanje za samostalno brigu i kako se razvijalo?

Adeeyo: Iskra je započela kad sam doživljavao vlastite zdravstvene probleme u ranim 20 -ima. Imam PCOS (sindrom policističnih jajnika), tako da su moja zdravstvena pitanja u kombinaciji s brigom za moju mamu zaista pobudila zanimanje za brigu o sebi.

U ranim 20 -ima prestao sam Kosmo Da se dam prostora da shvatim svoj život. Tada sam otišao raditi u Xxl. Radio sam kako se osjećao 24/7, i sjećam se da sam mislio da ovo nije život kakav sam želio, pa sam podnio ostavku. Svi su bili zbunjeni, ali shvatio sam da cijenim uravnotežen život, a rad u časopisu hip-hop nije mi to dopustio. Trebao sam taj trenutak da se sjetim da kontroliram svoju sudbinu i što želim da moja budućnost bude.

Jednom kad sam ušao u magisterij u socijalnom radu, počeo sam ozbiljno shvaćati sebe. Kada se bavite problemima drugih ljudi, morate biti sigurni da ste dobro.

Mjesec crne povijesti je u tijeku-zašto crne žene trebaju davati prioritet samoupravi?

Živimo u društvu koje nije briga za crne žene. Možemo pogledati situaciju Lauren Smith-Fields, i to je kao: "Nismo li podigli pakao i vodu da shvatimo što se dogodilo s Gabbyjem Petitom?'Došlo je vrijeme, posebno za ovu novu generaciju, shvatiti da mi se brinemo o sebi također je socijalna pravda. Želimo se boriti protiv svih borbi, ali život se također bori protiv sustava. Što je previše, previše je.

Ne trebamo biti naše majke, naše bake i naše tetke, gdje u osnovi zanemarujemo svoj wellness radi svih oko nas, samo da bismo na kraju umrli brže od svih ostalih. Izloženi smo tolici porno i pandemijske traume na društvenim mrežama. Vrijeme je da vježbamo samoosvjest, jer sve to osjećamo na vrhu uobičajene traume s kojom se bavimo crnim ženama. Zašto se ne staviti na prvo mjesto?

Kako prakticirate radikalnu brigu o sebi?

Uvijek pokušavam osloboditi krivnju jer je samokritičnost nešto s čime sam se definitivno borio. U posljednje vrijeme bolje mi je tražiti pomoć, što je oblik brige o sebi. Bolje mi je obavijestiti prijatelje kad nisam u redu, jer sam u prošlosti bio poznat kao 'jaki prijatelj.'

Također meditiram (imam ovaj uređaj zvan Sensate koji je povezan s vašim telefonom, a tu je i aplikacija). Slušam glazbu i podcaste. Idem u šetnju i radim jogu. Također sam više vježbao koristeći svoju intuiciju, što je nešto što radim u posljednjih godinu dana, posebno uz pomoć svog terapeuta.

Spomenuli ste glazbu. Što je na tvojoj listi za reprodukciju?

Očito je Beyoncé na svemu. Imam nekoliko različitih popisa za reprodukciju za različita raspoloženja: imam onu ​​koja se zove Bad Bih s pjesmama zbog kojih se želim pojaviti, dobiti Ratchet i Twerk, poput Megan Thee Teae Stallion, Saveetie, Latto, Doja Cat. Kad se volim omamiti, slušam ovaj popis za reprodukciju Spotify pod nazivom Jazz Vibes, ali žanr je više nalik Lofi hip-hopu. A slušam i reggaeton. To je eklektično, ali razmišljam o onome što je ispravno za moje raspoloženje.

Da, briga o sebi dolazi u mnogim oblicima.

To je praksa koja je u tijeku, zbog čega je knjiga napisana onakva kakva jest. Trebalo je učiniti brigu o sebi dostižnijim. Dobivao sam povratne informacije i puno crnaca kaže da ih ohrabruje da započnu ili isprobaju nešto novo-to je ono o čemu se radi.

Citati su uređeni i kondenzirano radi jasnoće.