Može vježbati pogoršati anksioznost?

To ne znači da nikada ne možete pohađati još jednu klasu spina ili da u vašoj budućnosti neće biti fitfam. To samo znači da ako ste skloni anksioznosti, važno je imati na umu svoj oblik vježbanja, ovisno o vašem raspoloženju. Sveukupno dr. Gilliland kaže da je umjerena vježba pozitivna stvar za većinu ljudi. Ali ako se osjećate zaista anksiozno, možda nešto jednostavno, poput pažljivog šetnje ili brzog prizemljenja, je bolja oklada.

Zbunjeni zbog toga jeste li pod stresom ili anksiozni? Evo kako reći razliku. A ako se borite s socijalnom anksioznošću, evo savjeta kako je prevladati.