Osvajanje anksioznosti novca može biti lakše uz ove savjete i alate

Da biste odredili svoje, psihoterapeut Grace Huntley, LMHC, potiče reviziju vaših posljednjih pet kupovina i zapisujući kako su se osjećali. Ako je kupovina pokrenula negativne emocije, imenovanje određenih osjećaja (sramota, krivnja, strah) također može pomoći ponuditi put o tome kako skloniti sebi i svojim emocijama.

To vam može pomoći da razvijete zdrav odnos s novcem, prema Huntleyu. "Jednom kada dobro razumijete koja su vaša uvjerenja o novcu, odakle dolaze i kako oni utječu na vas, možete raditi na guranju nekih iskrivljenih uvjerenja o novcu koji bi vam mogli uzrokovati nepotrebnu anksioznost, " ona kaže.

Što je točno anksioznost novca?

Iako je neki stres zbog novca i prirodan i normalan, kaže Huntley, ako se ne uspije, može se pretvoriti u anksioznost novca. "Kad počne izazivati ​​disfunkciju u našim svakodnevnim životima i odnosima, to se može definirati kao stalna briga i nelagoda zbog novca koji sprečava učinkovitu potrošnju i upravljanje", kaže ona.

Za mnoge se novčana anksioznost može manifestirati kao čuvanje (čak ni potrošnja na potrebe) ili financijsko samosabotaciju. Prema Huntleyu, to bi moglo izgledati kao da prođe promocije ili mogućnosti za poštenu plaću ili dajete svoj rad besplatno zbog osjećaja krivnje.

Često naše osjećaje i odnos s novcem definiraju ili utječu naša obitelj i kultura od rane dobi. "Mnogo puta će se ograničavati uvjerenja pojaviti porukama koje smo se internalizirali o novcu dok smo odrastali ili iz zajednica u kojima se nalazimo kao odrasli", kaže Huntley.

To je bio slučaj za Rosa Pruneda, savjetnica i osnivača Rosaepra, koja je počela doživljavati tjeskobu zbog novca kad je došlo vrijeme pregovarati o plaći za svoj prvi posao nakon fakulteta. "Osobno i kulturološki, odgajana sam da budem zahvalna na onome što mi je ponuđeno, a pregovaranje o više novca nije nešto što sam osjećala ugodno raditi", kaže ona. "Zacjeljivanje generacijskih rana od novca vrlo je izazovno, pogotovo ako ste jedan od prvih u svojoj obitelji koji je počeo ispitivati ​​način na koji su se stvari uvijek radile; međutim, to postaje lakše s financijskim mentorima, resursima i podrškom.”

Reframing vaš odnos s novcem

Novac je područje u kojem je lako potonuti u "treba", kaže Huntley: Trebao bih uštedjeti više. Nikad ne bih trebao trošiti toliko na šišanje. Trebao bih napraviti X iznos ako želim ići na ovaj odmor. Nisam trebao izaći na večeru prošli tjedan. Ali odlazak od te vrste negativnog samorazgovora i zamijeniti ga pozitivnijim unutarnjim dijaloškom okvirom može pomoći ugušiti zabrinuto osjećanje o novcu prije nego što se pretvore u disfunkciju.

Za Baileyja, nešto drugo što se pokazalo korisnim bilo je izgradnja kutije s alatima kako bi joj pomogla da se krene i prošla, tjeskoba zbog novca. "U posljednjih godinu dana napravio sam tri vrlo specifične stvari kako bih pokušao popraviti svoj odnos s novcem i jako puno pripisujem svoj novi i poboljšani odnos s njima", dijeli ona.

Prvo je angažirala prodajnog trenera, a zatim je počela dodavati više financijskih knjiga na svoju listu za čitanje poput Baš si u zarađivanju novca Jen Sincero. Napokon se pridružila grupi za podršku drugih ljudi koji su također radili na osvajanju anksioznosti novca.

Možda će vam biti korisno unajmiti financijskog planera ili savjetnika koji vam može pomoći u izgradnji financijskog nakupljanja i osjećati se samouvjerenije rukovanje svojim sredstvima. Ili, razotkrivanje starih rana novca s licenciranim terapeutom može biti korisno.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.