Razmotrite ovaj 3-sastojak domaće banane mlijeko Božji dar vašoj sljedećoj zdjeli od žitarica, zobene pahuljice ili smoothieja
BTW, iako mlijeko s okusom banane nije baš tako popularno kao druge vrste (poput jagode ili čokolade) u Sjedinjenim Državama, mliječni proizvodi od banana već desetljećima na policama su na policama na mjestima poput Južne Koreje.
Je li banana mlijeko dobro za vas?
Osim što su ukusne i pristupačne, banane su visoko hranjivo voće. „Banane su također visoku ulogu kalija, koji je jedan od elektroliti koji je ključan za tjelesne funkcije kao što su ravnoteža pH, vodena ravnoteža u našim tijelima, krvni tlak, probava, pa čak i kontrakcija mišića“, dijetetičarka sa sjedištem u NYC-u Jennifer Maeng, MS , Rd, ranije rečeno Well+Good. Prema USDA, jedna banana ima oko 375 miligrama kalija, tri grama zdravih vlakana i drugih vitamina i minerala poput vitamina C, folata i antioksidanata.
Kako napraviti mlijeko od banane
U nedavnom Instagram videu @KaleJunkie, Nicole Keshishian Modic priprema mlijeko od banana sa samo tri jednostavna sastojka. Započinje dodavanjem nekoliko prezrenih banana u blender, ispunjava ga vodom ili mlijekom po svom izboru, dodaje prskanje ekstrakta vanilije i završava prstohvatom soli. Recept obuhvaća prirodnu slatkoću prezrenih banana kako bi mlijeku dao suptilan dodir poput deserta bez ikakvog rafiniranog šećera.
Rezultat? Prekrasno kremasto i aromatično mlijeko od banane savršeno za dodavanje vašoj omiljenoj zdjelici za doručak: Razmislite o granoli, zobi preko noći ili smoothie ili acaí zdjelu. Također ga možete jednostavno preliti preko zdjele svježih bobica ili koristiti kao tekućinu u sljedećem receptu za palačinke ili vafle-svijet je vaša ostrige.
FYI: Ako ste napravili više od onoga što možete piti u jednom sjedenju, Modic kaže da ga možete pohraniti u hladnjak do tri dana.
Recept za mlijeko od banana
Prinosi 4 obroka
Sastojci
2 prezrele banane
4 šalice mlijeka izbora (ili vode)
1 kašika vanilija
Pinch morska sol
1. Kombinirajte sve sastojke u blenderu i miješajte dok ne glatko i kremaste. Čuvati u hermetički kontejneru do tri dana u hladnjaku.
U redu u redu. Evo zdravog recepta za palačinke od banane jer mi smom Jack Johnson:
