Tamna pečena nema više kofeina od lagane pečene, a još 5 mitova o kavi su raskinule
Mit 3: Espresso je mnogo jači od kave kapljice
"Jedan snimak espressa ima 63 mg kofeina, a nasuprot tome, redovna kava ima 12 do 16 mg kofeina u prosjeku, tako da to znači da unce za uncu, espresso ima više kofeina", kaže dr dr. Sonpal.
Općenito, šalica kuhane kave sadrži više kofeina jer je jedan snimak espressa samo unce, a šalica Joea obično je negdje između 6-16 oz.
Mit 4: Kava vas čini dehidriranom
"Ovo je definitivno mit, jer kava ima blagi diuretički učinak, ali zanemariva je i nadoknađena volumenom vode u kavi", kaže dr. Sonpal. Klinička ispitivanja provedena na uobičajenim pićama kave podržavaju i ovo, otkrivši da čak i kada su povećali konzumiranje kave, ispitanici nisu vidjeli značajnu promjenu razine hidratacije.
Mit 5: Kava navečer održat će vas budnim noću
Da budemo fer, ovo zapravo nije mit, jer ovisi o pojedincu, ali definitivno nije univerzalna istina. "To ovisi o toleranciji osobe prema kofeinu", kaže dr. Sonpal. Dakle, shvatite vremenski okvir koji je pogodan za vas, umjesto da slušate generičke savjete.
Mit 6: Zrna zelene kave nemaju kofein
Nepraveni zrni (aka zeleni) kave sadrže približno istu količinu kofeina kao i njihovi pečeni kolege-12 do 16 mg po unci. Ali njegov je okus mnogo blaži (više poput čaja) jer je postupak pečenja ono što crnim zrnama kave daje njihovim bogatim i podebljanim okusima.
Saznajte još više o najvećim prednostima kave od dijeta gledajući videozapis u nastavku:
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
