5 Neočekivanih simptoma razdoblja (jer utječe na cijelo tijelo)

Te faze služe određenim reproduktivnim svrhama, ali utječu više od vaše maternice. Svačije hormonalne fluktuacije su različite, a simptomi koji se javljaju jedinstveni su, dr. Poynor kaže. Ipak, ona objašnjava nekoliko neočekivanih područja tijela na koja često utječe vaš ciklus.

1. Bol u zglobovima, bol i ukočenost

Postoje estrogeni receptori u mišićima i hrskavici, DR. Poynor kaže, tako da promjene u razini hormona mogu utjecati na vaše mišiće i kosti. Studije pokazuju da je estrogen povezan s pragom boli i pada u estrogenu točku na nižu toleranciju. To znači da kada vam razina estrogena padne tijekom razdoblja, možete osjetiti bol na jačoj razini, DR. Poynor dodaje. Ako se osjećate iznenađujuće ukočeno i bolno, tople kupke i nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) mogu pomoći u olakšanju boli.

2. Glavobolje i dehidracija

Ako vas često boli glavobolja tijekom ili oko menstruacije, ne želite pretpostaviti da je menstruacija krivac. Kapi u estrogenima povezani su s glavoboljama, pa čak i migrene. Iako razlog zašto se to događa, nije obilno jasan, dr. Poynor kaže da se mogu pojaviti hormonalne glavobolje zbog fluktuacija, pogodili ste, vaši hormoni.

Estrogen i progesteron utječu na receptore neurotransmitera u mozgu, tako da fluktuacije i promjene mogu rezultirati pomacima raspoloženja ili glavobolje. Nije nužno koliko imate od ovih hormona koji uzrokuju štetne simptome; radije, to je brzina kojom fluktuiraju.

Glavobolje mogu se dogoditi i tijekom razdoblja zbog razine hidratacije. Studija 2020. objavljena u Frontiers u fiziologiji sugerira da estrogen i progesteron utječu na to kako tijelo pohranjuje i koristi vodu kroz menstrualni ciklus. Istraživači također sugeriraju da dehidracija često može povećati prijem boli, što može dovesti do osjećaja osjećaja intenzivnije. U kombinaciji, ova dva faktora pokazuju da je boravak na vrhu vašeg unosa vode dobra ideja.

3. Bol u dojkama, nježnost i oteklina

Ako vam se grudnjaci odjednom osjećaju super neugodno, možda ćete ga moći kriviti za neprimjereni grudnjak, ali to bi mogao biti i neočekivani simptom razdoblja. Bol u dojkama, iako prilično česta, obično je uzrokovana višim razinama progesterona, koje se događaju tijekom vaše lutealne faze, DR. Poynor kaže. To je zato što progesteron često potiče zadržavanje vode i zbog toga se grudi mogu osjećati natečene, nježne ili bolne. Estrogen i progesteron također stimuliraju mliječne žlijezde i kanale u grudima, bilo da ste trudni ili ne, prema klinici Mayo. A to također može učiniti da vaše grudi budu nježniji.

Ako imate neobjašnjivu bol u dojkama koja ne nestaje nakon dva razdoblja, trebali biste se prijaviti kod svog medicinskog stručnjaka, kaže klinika Mayo.

4. Bol u leđima i krutost

"Postoji hormonska tvar koja se zove prostaglandin koja uzrokuje kontrakcije maternice, a može utjecati i na mišiće i doprinijeti bolovima u leđima", kaže Amy Roskin, dr. Med.

Prostaglandini uzrokuju povremeni protok krvi u mišićima, što inducira kontrakcije. Tijekom razdoblja doživljavate kontrakcije maternice, koje potiču menstrualni protok krvi. To je u konačnici dobra stvar, ali te kontrakcije mogu uznemiriti živce i mišiće u leđima.

Ako vam treba olakšanje, jastučić za grijanje potiče krvne žile da se šire, što poboljšava protok krvi. To zauzvrat može smanjiti bol od simptoma ovog razdoblja. NSAIDS poput ibuprofena pomažu blokirati prostaglandine i smanjiti bol, dr. Raskin dodaje.

Ako vam bol u leđima ometa život tijekom menstruacije, važno je procijeniti liječnik, dr. Poynor kaže.

5. GI nelagoda, proljev i plin

Studija iz 2014. godine objavljena u BMC žensko zdravlje anketirano 156 sudionika koji redovito menstruiraju, a 73 posto pojedinaca prijavilo je jedan ili više simptoma GI, uključujući 28 koji su izvijestili da imaju proljev. Dakle, ako se redovito bavite problemima želuca, plinom, proljevom ili čak zatvor, vaš bi ciklus mogao biti kriv.

Fluktuacije hidratacije i razine hormona mogu doprinijeti simptomima GI iz nekoliko razloga. Ovi čimbenici utječu na to koliko brzo krećete otpad kroz tijelo i koliko plina otpuštate.

Uz to, debelo crijevo i donje debelo crijevo mogu doživjeti trenje dok se maternica ugovara tijekom menstruacije. Ovaj pokret, zbog blizine dna debelog crijeva i zdjelice od maternice, može otpustiti stolicu i potaknuti češće pokrete crijeva. Svakog mjeseca zaboravljam na to i ispunjen sam obnovljenom smetnjom zbog simptoma razdoblja povezanih s GI-om.

Još treba puno istraživanja o tim hormonima i kako utječu na vaše tijelo. Dr. Poynor ističe da studije počinju ukazivati ​​na to da progesteron može imati značajniji utjecaj na tijelo od njegovih očiglednijih svrha menstruacije. Dakle, iako su simptomi razdoblja višestruki i individualizirani, vrijedno je zapamtiti da najbolje poznajete svoje tijelo. Ako se simptom razdoblja tiče vas-uvijek je vrijedno prijaviti se s pružateljem usluga da razgovara o vašim brigama.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.