Da li vam prskanje vode na licu zaista pomaže u anksioznosti ili je to samo nešto što ljudi rade u filmovima?

Dok taktika djeluje, postoji samo jedan problem: kada ste usred napada panike, može biti zaista teško sjetiti se bilo koje strategije koje će vam pomoći ublažiti vaš sustav. I za to postoji trik, iako i nije potrebna voda. "Imao sam pacijente koji drže gumenu traku na zglobu i kad god počnu imati" panike "misli ili osjećaje, oni pucaju pojas, što je sličan šoku sustavu", dr. Breus kaže. "Odvlači ih od misli, a panika se može smiriti."Između prskanja i pucanja, moći ćete pronaći svoje mir u bilo kojem trenutku.

Evo što učiniti umjesto toga od Duboko udahnuli za liječenje tjeskobe ili napada panike. Ili saznajte kako se Kendall Jenner bavi tjeskobom i napadima panike.