Prigrlite svoju unutarnju mačju s ovom 9-minutnom treningom okretnosti

"Usredotočite se na kvalitetu nad svim ostalim", kaže Akinwale. "I tada počinjemo gurati intenzitet tamo gdje možemo.”

Započet ćete s nekim otvorima koji aktiviraju mišiće i otvori zglobova koji kombiniraju duboki čučnjevi s vrtićem kralježnice i podizanjem ruku. Dalje ćete se preseliti u djelo cijelog tijela, koji uključuju poteze poput produženih V mrvica, supermana i još mnogo toga. Ovaj će se odjeljak također oponašati brzi nogometaš nogometaša s nekim skakačima s ljestvicama X (nije potrebno ljestve) i zatražit će vaše tijelo da opetovano regrutira mišiće u promjeni smjerova s ​​potezima poput bočnih stepenica daske.

Uzmite je vlastitom brzinom dok se ne osjećate dovoljno samouvjereno da pokupite tempo, a uskoro ćete biti brzi kao i maskota ciljeva Agility, mačka.