Osjećajte se kao da se jednostavno ne možete opustiti? Ovih 5 nošenja za reljefno stresa znanstveno su dizajnirani kako bi pomogli
Kako funkcioniraju nosivi uređaji za reljefne stresa?
Jedan od glavnih načina na koji nosi nošenje usmjerenih na opuštanje na zaobilaženju reakcije na stres je kroz neku verziju niskofrekventnog zvuka ili infraznuasa, koja ima frekvenciju koja se obično jedva zvuči (ispod 20 hertza) i osjeća se u obliku vibracije. "Ove niskofrekventne vibracije dobre su za upravljanje stresom, jer potiču opuštanje", kaže doktorska terapeutkinja Brittany Ferri, referencirajući istraživanje o snazi binauralnih ritmova (aka dvotonski zvukovi) u tim nižim frekvencijama kako bi se izazvalo umirujuće theta valove u mozgu.
Također je moguće da bi te vibracije mogle pomoći potaknuti vagusni živac, koji zauzvrat signalizira parasimpatički (aka "odmori i probavlja") odziv nervoznog sustava koji suzbija stres. Suosnivač i glavni službenik za inovacije iz Apollo Neuro, koji čini nosivu koja koristi ovu vibracijsku tehnologiju, David Rabin, dr. Med. Sam: „Apollo donosi prednosti glazbe tijelu kroz kožu na način koji ne zahtijeva naše uši da osiguraju iste efekte uravnoteženja.”
Sličan uređaj, Sensate, koji je "šljunak" veličine dlana koji postavljate na prsa, tu ideju poduzima korak dalje, odjekuje niskofrekventnim vibracijama kroz svoje tijelo putem provodljivosti kostiju, navodi Sensateov izumitelj Stefan Chmelik. Iako se istraživanje o tome kako različite vrste vibracija utječu na tijelo još uvijek izlazi, nježno tutnjavanje senzata moglo bi se usporediti s učinkom viđenja prsnog koša pjevanja "OM" tijekom dužeg vremenskog razdoblja, za koje se pokazalo da aktivira vagusni živac i promovirati mir.
Brojni drugi nosivi uređaji za olakšanje stresa iskorištavaju se u različite varijacije zvukova i vibracija, kao i toplinska terapija, a svi oni mogu „poslužiti kao korisni dodaci bilo kojoj drugoj praksi za slučajnost“, kaže Ferri Ferri. Drugim riječima, ovi uređaji nisu brzi rješenja za stres toliko kao metode koje vam mogu pomoći prebaciti um na prostor u kojem se učinkovitije opušta. Upotrijebite ih zajedno s drugim stresnim putnicima (poput tehnika masaže lica koje oslobađaju napetost i umirujućih tokova joge) kako biste pomogli sniziti razinu kortizola u rekordnom vremenu.
U nastavku ćete na tržištu pronaći slom najboljih nošenih uređaja za reljefnu stresu, zajedno sa znanošću kako su dizajnirani za rad.
5 najboljih nosivih stresa za kupovinu za maksimalno smirenje
Kao što je gore spomenuto, Sentate 2 podsjeća na kamen veličine dlana (poput one koju biste preskočili na potok). Da biste ga koristili, stavite ga na prsa, u blizini sternuma, gdje emitira nečujne niskofrekventne zvukove koji stvaraju nježnu vibraciju. Ako se pitate kako to ne pada s mjesta, znajte da dolazi s vrpcom da ga nastavite, a obično ste namijenjeni naslonjanju dok djeluje. Ove vibracije se sinkroniziraju sa zvučnim pejzažima ili mješovitom frekvencijom glazbenih tonova, putem telefonske aplikacije (slušate koristeći slušalice dok je šljunak na djelu), gdje možete prilagoditi volumen zvukova i intenziteta vibracija.
Ovaj senzorni jedan dva udarca ima zadovoljavajući učinak udaranja isključivanja prekidača na umu. Tanly Buzz i melodični tonovi olakšavaju ulazak u svojevrsno sanjarsko stanje-što sam posebno dobrodošao kad sam ga isprobao, s obzirom na to koliko raditi Obično me treba da zaustavim svoje trkačke misli tijekom meditacije.
Kupite sada
Iako ima sličan vibracijski način djelovanja za osjet, Apollo uzima drugačiji potez u smislu njegove upotrebe; nije namijenjeno koristiti samo tijekom meditacije ili dok se opuštate, već, umjesto toga, tijekom cijelog dana. Privučete ga na zglob ili gležanj (s vibracijskim komadom s unutarnje strane bilo, za maksimalni učinak), a zatim ga sinkronizirajte s aplikacijom, iz koje odaberete jedan od sedam modova, koji se kreću od "Sleep and Rewer" do “Energija i probudi se.”
Ideja je da, u bilo kojem trenutku, nježne vibracije poput valova mogu vam pomoći optimizirati vaš odgovor nervoznog sustava za situaciju. "Sve Apollo vibracije podsjećaju nas da zapravo nismo ugroženi uravnoteženjem simpatičke i parasimpatičke aktivnosti kroz naš osjećaj dodira", kaže DR. Rabin. (Tvrtka je provela internu studiju koja pokazuje taj učinak povećanom varijabilnošću otkucaja srca-markera zdravog reakcije na stres-iako još nije recenzirano.)
Kao što možda sumnjate, vibracije za mirnije načine sadrže frekvencije usporene, dok one za više optimizirane načine odražavaju veće frekvencije i brže, kotrljajuće pulsacije. Ali za sve njih možete prilagoditi intenzitet načina klizača na aplikaciji. Budući da svi reagiraju malo drugačije, preporučuje se početi koristiti Apollo u nižem intenzitetu (u bilo kojem od načina), a zatim ga pomalo pomaknite, nakon što se osjećate ugodno s senzacijom.
Kupite sada
Zaboravite zglobove, gležnjeve i škrinje na sekundu i umjesto toga zamislite umirujuće vibracijske znakove gornjeg nošenja koji se događaju u vašoj glavi. Da, Cove je uređaj koji se omota oko stražnje strane glave i emitira zvučnu vibraciju namijenjenu stimulaciji mozga u izolacijskom korteksu, a to je područje koje obrađuje "afektivni dodir" (aka dodir koji rješava stres nježnog zagrljaja).
Poput Apolona, trebao bi se nositi dok se bavite svojim redovitim aktivnostima (ovaj put, za 20-minutni intervali, dva puta dnevno)-čak i ako izgleda malo funky u akciji. Da biste je koristili, morat ćete povezati aplikaciju koja vam omogućuje praćenje podataka o brzini srca iz sesija, kao i kupnju pretplate; 379 dolara dobiva vam godinu dana, ali također možete odlučiti platiti 199 USD unaprijed i 29 USD mjesečno (za šest mjeseci) ili 99 USD unaprijed i 19 USD mjesečno (18 mjeseci).
Umjesto da vas odmah smiri ili ublaži kako se osjećate, uvala je dizajnirana da promijeni vaš odgovor na stres s vremenom. I kroz internu studiju na oko 700 ljudi koji se protežu dvije godine, tvrtka je pronašla dokaze o ovoj koristi, u smislu jačih veza između izolarnog korteksa i regija mozga koji obrađuju emocije. Unatoč tome, vibracije koje se emitiraju iz samog uređaja vrlo su nježne, ponekad gotovo neprimjetne, prema jednom piscu, koji ga je isprobao nekoliko tjedana. Odlazak? Njegovi su učinci suptilni i inkrementalni, ulazeći u vaš nesvjesni senzibilitet odmora i smirenosti.
Kupite sada
Ako ste se ikada osjećali kao da ne meditirate ispravno, Ili se ne možete smiriti um do točke gdje se stvarno možete opustiti, Muse 2 je za vas. Za razliku od gornjih nošenja za nošenje stresa, ovaj djeluje s tobom Korištenjem elektroencefalografije ili EEG senzora (koji mjere električnu aktivnost u vašem mozgu) za praćenje vaših mozga, zajedno s dodatnim senzorima poput monitora srca, žiroskopa (za praćenje daha) i akcelerometra (za praćenje vašeg držanja).
U osnovi odaberete vođenu melodičnu meditaciju usredotočenu na uravnoteženje bilo kojeg od gore navedenih metrika i možete osigurati da dobijete koristan učinak putem povratnih informacija u stvarnom vremenu uređaja. Na primjer, s meditacijom usmjerenom na um, od vas se traži da odaberete prirodni zvuk (prašuma, plaža, gradski park, pustinja ili ambijent), a kako meditacija nastavlja, uređaj će vaše valove prevesti u zvukove Vrijeme u tom okruženju. Ako pokupi aktivne (aka ometane) moždane valove? Čut ćete oluju A-brežanje. Ali sve dok vaši valovi ostanu u mirnoj zoni, bit ćete nagrađeni zvukovima mirnog vremena.
Kupite sada
Izvorno dizajniran da pruži olakšanje od vrućih bljeskova kod ljudi u menopauzi, Emb Wave 2 oslobađa puknuće hladnoće na temperaturno osjetljivu na kožu unutarnjeg zgloba na dodir gumba. Ali njegove prednosti se tu ne zaustavljaju; Ako ste ikada osjetili nalet topline ili znoja koji mogu doći uz stresan ili anksiozni trenutak, znate kako bi i ublažavanje osjećaja hlađenja moglo biti i u tom kontekstu.
Da ne spominjem, jednostavno biti u prostoru koji se osjeća previše hladno ili previše vruće moglo bi stvoriti nelagodu koja ometa ili stresna, a Emb Wave 2 omogućava vam odabir različitog hlađenja ili Osjećaj zagrijavanja ovisno o onome što vam je potrebno da vas vratite na osnovnu razinu udobnosti. U povezanoj aplikaciji možete postaviti preciznu temperaturu svoje sesije (na kliznoj skali) i odabrati trajanje od 5 minuta do 9 sati; Također prati sesije, tako da možete dobiti bolju predodžbu o tome kada vaš um i tijelo najbolje rade na kojoj temperaturi.
Kupujte sada, ali pričekajte, ima više! Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.
