Osjećaj na kraju pandemije društvene nespretnosti? Ovo je kako zagrijati svoje društvene mišiće
Kako biti manje društveno nespretno oko ljudi dok pandemija završava
1. Napravite vrijeme za povremene razgovore
Gledajte, iako mali razgovor može biti nepodnošljiv za introvertirani, najjednostavniji način zagrijavanja društvenih mišića je da napravite vrijeme za povremene razgovore. Radio sam beskrajni stomatološki posao tijekom pandemije, i iako je teško izmijeniti bušilicu u ustima, redovni su se susi osjećali sigurnije u društveno udarnim vješanjima.
"Pandemija je stvorila ne samo fizičku udaljenost koja će doći između prijateljstava, već i emocionalnu udaljenost", kaže dr. Lov. "Stvorite vremenske granice oko ovih razgovora kako biste odali počast vašem vremenu i prostoru. Male, povremene interakcije odličan su način da se ponovno vježbate druženje prije nego što se suočite s većim društvenim situacijama."
2. Usredotočujući se na vještine slušanja
Svi znamo da je video chat učinio slušajući druge složenije. Iza tehničkog snafusa, zamršeno je čitati znakove govora tijela ljudi; Na kraju čekate da svoje vrijeme razgovarate. Tako u međuvremenu usavršajte svoje vještine slušanja.
"Odvojite vrijeme da više namjerno slušate druge i ogledajte ono što ta osoba kaže da pokažete da istinski razumijete što govori", kaže dr. Hendrix. "To vam omogućuje da pojasnite koje su informacije priopćile. Slijedite jednostavnu frazu 'postoji više o tome?'Iznenadit ćete se koliko tih pet riječi može otvoriti dijalog."
3. Razmislite o prošloj godini
Ako imate intenzivnu socijalnu anksioznost zbog povratka u takozvani stvarni svijet, osvrnite se na sve što se dogodilo. Zatim, uvježbajte, uvježbajte, uvježbajte!
"Razmislite kako ćete odgovoriti na pitanja 'Kako ste?'i' što si radio?"Na način koji potiče smislen razgovor", kaže dr. Lov. "Kratki trenutak da potvrdite svog prijatelja rekavši:" To ima smisla.'Možete razgovarati o novom hobiju ili vještini koju ste možda pokupili u posljednjih godinu dana. Usredotočite se na pozitivne rezultate koji su se u vašem životu odvijali u posljednjih godinu dana, čak i ako je malo."
Ako imate dobru "skriptu" pripremljenu o razmišljanjima ove prošle godine, može poslužiti kao vodič za navigaciju na društvene interakcije i dovesti do jačih, smislenijih razgovora za koje svi žudimo u ovom trenutku.
o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.
