Doživljavate li 'emocionalnu fuziju'? Potražite 3 znaka koja trebate odvojiti

"Kada provodite toliko vremena jedni s drugima tijekom karantene, lako je postati emocionalno prožet sa svojim partnerom", kaže Thompson. "Kako se u svijetu ne događa puno toga, partneri često smatraju da bi trebali provoditi svaki trenutak zajedno i početi se ozlijediti kad partner izađe van i pokrene vezu s nekim drugim. Važno je zadržati osjećaj neovisnosti, čak i za vrijeme karantene i u ljubavnom i povezanom partnerstvu."

Znakovi emocionalne fuzije za traženje

1. Osjećati se odgovorno za emocije svojih partnera

Ovo nije regulirano da jednostavno želite nekoga učiniti sretnim, želite da se partner nasmiješi, a vi definitivno Želite prepoznati nečije osjećaje. Emocionalnom fuzijom nekako živite sa zabrinutošću oko ljuljanja čamca.

"Emocionalna fuzija može izgledati kao dubok osjećaj odgovornosti za reakcije svojih partnera", kaže Thompson. "Također se možete osjećati kao da ne biste trebali raditi ili reći ništa što će uznemiriti vašeg partnera."

Sve je u donošenju odluka strogo zasnovano na to kako se vaš partner može osjećati. Ako vam pomogne, razmislite o mikro-odlukama ("Trebam li sam dobiti u šetnji?"), a ne izbora za promjenu života (" Pitam se da li bi se Jane uznemirila ako bih se preselila u Peru "). Ako se suzdržavate od šetnje sredinom dana, jer vaš partner radi i možda se osjećate izostavljeni, to je problem s fuzijom.

2. Uzimanje odgovora i reakcija kao netko drugi

"Kad su partneri emocionalno spojeni, osjećaju se kao da odgovori njihovog partnera postaju vlastiti i često mogu stvari shvatiti vrlo osobno", kaže Thompson.

Smijem se jer moj cimer i ja radimo površnu verziju ovoga; Označavamo svoje lajkove i ne voljemo s "mi" (ja.e., "Volimo Weeknd", "Želimo li dobiti tiktok?"" O, moj Bože, mrzimo zimu "). To je vjerojatno slatko do teške točke. Ali emocionalna fuzija je srodna onome što odjednom usvojite stajalište "mi" na svemu.

Mogli biste postati ogorčeni ako su ogorčeni, uzrujani ako se uzrujaju i tako dalje. Ako vaš partner učiniti Osjećam se izdano da ste prošetali i loše reagirali, mogli biste usvojiti neposredni osjećaj "Oh čovječe, ja sam takav šupak, slomio sam lanac, ne bismo trebali šetati odvojeno."Nisi učinio ništa loše, prijatelju. To je 15 minuta šetnje! Svi moramo vidjeti sunce kad -tad!

3. Jedna je stranka vrlo reaktivna kad netko želi učiniti svoje stvari

Kad doživljavate emocionalnu fuziju, netko ili oboje ste stvarno zapeli kad netko želi išta učiniti, bilo što odvojeno od druge osobe.

"Dopuštanje istinske neovisnosti često se susreće s otporom ili emocionalnim povlačenjem ili odmrzavanjem u vašem partneru", kaže Thompson. "Možda postoji osjećaj izdaje ako vaš partner želi učiniti nešto bez vas."

Zvuči li ovo kao dinamika koju imate u svom domaćinstvu? Pa, prvo što želite učiniti je istražiti podrijetlo ove emocionalne fuzije, raditi malo unutarnjeg rada sa sobom ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Dođite do dna zašto se to događa i pogledajte možete li steći dublje razumijevanje kako biste mogli raditi na prebacivanju i promjeni. Jednom kada shvatite što uzrokuje fuziju, to će vam pomoći da znate što dalje učiniti.

I onda? Napravite konkretne korake prema tvrdnji svoje neovisnosti.

"Počnite izrađivati ​​planove s drugim prijateljima koji ne uključuju vašeg partnera", kaže Thompson. "Odvojite vrijeme od svog partnera na načine koji vam se osjećaju dobro i ugodno. Primijetite kada razgovarate sa svojim partnerom ako ste super uloženi u to kako se osjećaju i razmišljaju i pokušajte se odvojiti prije nego što pitate njihovo mišljenje ili savjet. Pronađite načine da se prizemljite i riješite se i često se zapitate 'što želim' i 'kako se osjećam.'"

Naravno, korijeni bi mogli biti previše duboki da biste se mogli nositi s vlastitim-ako vjerujete da vam je potrebna emocionalna operacija, možda biste trebali razmotriti viđenje terapeuta ili savjetnika. Ali znaj da jest vrlo moguće da se odnesete od nekoga i uživate u zdravijoj, slobodnoj vezi.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.