Ciljevi i namjere nisu isti i tamo kada treba koristiti svaki za optimalan uspjeh i sreću

Još jedna razlika između ciljeva i namjera je ta što uzročno odnos između njih dvojice nije dvosmjerno. Odnosno, možete postaviti namjere cijeli dan, svaki dan, a da ih ne budu vezani za bilo koje određene ciljeve. Ali, da biste postigli cilj, definitivno morate imati određene namjere koje vas podržavaju u postizanju navedenog cilja.

Kako postići svoje ciljeve uz pomoć podrške namjerama

Kao što je napomenuto, ciljevi i namjere sigurno mogu raditi zajedno, a obje su vrijedne u pomaganju da vas uskladite s vašim vrijednostima i pomaknu se bliže postizanju onoga što želite.

Kako bi demonstrirali potencijalne sinergističke čarobne ciljeve i namjere kada rade zajedno, prvo postavi određeni cilj, kaže Monica Berg, autorica, govornica i glavna službenica za komunikacije u Centru Kabalah. Recimo da je vaš cilj voditi maraton. Nakon što je to utvrdio, kaže Berg, zapitajte se "tko moram biti kako bih postigao taj cilj?"Ovo će vam pomoći da iskoristite energiju namjere. Na primjer, da biste pokrenuli maraton, trebat će vam namjere poput snage, pozitivnosti i predanosti da postanu vaši svakodnevni natpisi koji će vas podržati u postizanju cilja.

4 savjeta za postavljanje djelotvornih ciljeva podržanih namjerama

1. Identificirajte svoje 'zašto'

Prije nego što zapravo postavite bilo koje ciljeve ili namjere, prvo utvrdite zašto ih želite ostvariti i kako je vaš život možda bolji kao rezultat. "Bilo koja vrsta promjene je teška, a ovo je" zašto "nešto na što se možete objesiti kada stvari postanu izazovne", dr. Johnson kaže. Drugim riječima, "zašto je" vaše je gorivo i osigurat će da postavite cilj jer je to nešto što uistinu želite postići, a ne samo nešto za što mislite da biste trebali.

2. Jasnite o onome što ne želite

Ako niste sigurni koje ciljeve ili namjere postaviti, može biti korisno preokrenuti inženjer procesa i prvo se očisti ne Želite doživjeti kretanje naprijed. “Ponekad može biti neodoljivo razmišljati o tome što želimo, ali ako smo pitali što radimo ne želite, odjednom sve postaje vrlo jasno ", kaže Berg, dodajući da priprema za rast također zahtijeva da oslobodite ono što vam ne radi ili služi.

3. Usredotočite se na dječje korake

Iako su postavljali velike, dramatične ciljeve u teoriji, ponekad se mogu osjećati pomalo neodoljivo. Osjećaj preplavljenog može zauzvrat ugušiti radnju prema završetku, pobijediti cijelu svrhu. Zato Berg predlaže usredotočiti se na male, specifične radnje koje možete poduzeti svakodnevno koje podržavaju vaš cilj ili namjeru.

Na primjer, cilj "biti u najboljem obliku i zdravlja mog života" osjeća se ogromno i zastrašujuće, dok "konzumiranje manje prerađenog šećera" i "udariti joga klasu tri puta tjedno" može biti upravljivi Postavite vas za uspjeh. "Ove vrste [malih] promjena ostavljaju prostora za fleksibilnost i zato što ćemo ih mnogo vjerojatnije ostvariti svakodnevno, osjećat ćemo se dosljedno uspješno", kaže Berg.

4. Učinite ih "pametnim"

Jednom kada ste zabili svoj cilj, dr. Johnson preporučuje da ga pretvori u pametni cilj, što znači da je cilj specifičan, mjerljiv, dostižan, relevantan i vremenski ograničen. Ova praksa može vas zaštititi od izrade nejasnih ciljeva koje je teško vidjeti.

Opet, cilj poput "biti zdraviji" je nejasan (ali može dobro funkcionirati kao opća svakodnevna namjera), zbog čega je specifičnost ključna. Zatim odredite koje ćete mjerne podatke koristiti za mjerenje i praćenje svog napretka. Možda to znači pregaziti određeni broj kilometara tjedno ili meditirati nekoliko minuta dnevno. Postizanje cilja, dr. Johnson kaže, jednostavno znači da to držite realističnim i predviđate bilo kakve blokade puta dok se još uvijek protežete. "Relevantno" osigurava da je cilj smislen za vas, a zaključavanje vremenske trake znači da ste uspostavili kada ciljate postići cilj i ono što ćete trebati raditi svakodnevno kako biste se to dogodilo. I, naoružani ovim postizanjem cilja, namjera postavljanja namjere, spremni ste imati najopasniju godinu ikad.

Sad kad vam je jasno kako postići svoje ciljeve, usredotočimo se na opuštanje. Evo kako to najbolje radite, prema vašoj ličnosti Myers-Briggs. I evo nekoliko pažljivih načina za opuštanje ako se zvučne kupke nije Vaša stvar.