Čujte nas kako nosimo tenisice kod kuće, moglo bi biti rješenje za sve vaše produktivnosti
Dr. Hafeez dodaje da tenisice, posebno, mogu pokrenuti motivaciju jer ih već povezujemo s pokretom. Osim toga, udobni su, fleksibilni i lagani, što olakšava kretanje po kući i dovršava fizičke zadatke.
Zašto nošenje cipela iznutra korisno je za ljude s ADHD -om
Iako dr. Hafeez kaže da svatko tko treba povećati produktivnost može imati koristi od nošenja cipela unutar kuće, posebno kaže da može biti korisno za ljude s ADHD -om. "Ljudi s ADHD -om su zloglasni odlagači, a tenisice za trčanje mogu ih prisiliti da ustanu i odlaze", kaže ona.
Dr. Caldwell se slaže i dodaje: "Ovo je posebno korisno za mozak ADHD -a jer je izvršna funkcija pokretanja zadatka posebno potrošila energiju. A budući da mozak ADHD -a ima ograničeno izvršno djelovanje napajanja, oni osjećaju trošak energije pokretanja zadatka više akutno od neurotipskog mozga. Dakle, strategije koje održavaju kotrljanje lopte, čime su se smanjile troškove pokretanja, posebno su korisne."
Nadalje, dr. Caldwell napominje ADHD mozak ima poteškoća u držanju stvari u glavi. Dakle, vanjski znakovi, poput gledanja cipela ili osjećaja na nogama, mogu pokrenuti njihov mozak da se aktivira jer povezuje cipele s produktivnošću.
Iako nema dokaza ili istraživanja iza nošenja cipela za povećanu produktivnost, dr. Caldwell kaže da postoje istraživanja koja podržavaju poteškoće u mozgu ADHD -a za pokretanje zadataka i radne memorije. A također napominje da postoje istraživanja o prednostima memorije ovisne o znakovima. "Ispitanici su naučili informacije i na kopnu i pod vodom, a zatim su testirani na te informacije i pokazali su veće prisjećanje na informacije u istom okruženju u kojem su ih naučili za početak", objašnjava ona. Ipak, anegdotski, anegdotski, DRS. Caldwell i Hafeez smatrali su da je ovaj hack učinkovit. "Otkrivam da mogu nastaviti s tenisicama, ali jedva čekam da pokrenem pete ili druge cipele", dr. Hafeez kaže.
Ostali načini za povećanje produktivnosti kod kuće
Ako živite u kući bez ikakvih nosača, još uvijek možete iskoristiti prednosti ovog haka. Da to učinim, dr. Cardwell preporučuje da imate par "cipela za produktivnost" koje samo nosite unutra. Ona predlaže bilo koju vrstu tvrdo-ležernih cipela poput tenisica. "U idealnom slučaju, oni su ona vrsta cipele koju biste željeli započeti ako sjedite na kauču i opuštete jer ih želite upariti u mozgu s produktivnim", kaže ona. Drugim riječima, papuče neće biti tako učinkovite jer će vam mozak zabiti da se opustite.
Dr. Hafeez kaže da također možete dobiti sličan učinak promjenom odjeće. Dakle, ako ste i dalje WFH, na primjer, stavljanje prave odjeće ujutro, umjesto da ostanete u pidžami, može vam pomoći da skočite pravo u svoj dan. Slično tome, ako obično uđete u udobnu dnevnu odjeću čim se vratite kući, upotrijebite taj zamah da biste provjerili zadatak na kojem ste odlagali prije promjene.
